Trin er ikke kun en træning i alle aldre, der passer til mænd og kvinder fra alle samfundslag - det er en tidstestet måde at gøre din cardio sjovere. Denne dynamiske og tilgængelige form for aerobic forbrænder kalorier, øger koordinationen og får hjertet til at pumpe, så hvorfor relegere dine træningspas til dyre gymnastikklasser?
Selvom øvelsesvideoer stort set er trådt over til YouTube og streamingtjenester, har din DVD-afspiller stadig masser af spark tilbage i det. Titlen på "bedste" trin-aerobic-dvd koger i sidste ende ned til dine personlige behov og præferencer, men disse recs fra professionelle korrekturlæsere hjælper dig med at sikre, at du får mest ud af dit penge.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1
Den Cleveland-baserede træner Phillip Weedens fusion af trin-aerobic og hip-hop har et hemmeligt våben: Beyoncé.
Træningen gik oprindeligt viral online og nettet over 100 millioner visninger på YouTube og Facebook, hvilket fik Shape til at kalde de "fantastiske, intenst koreograferede aerobe rutiner" for denne "genietrainer" den "bedste dansekardio-klasse nogensinde." Weedens "Xtreme Hip Hop med Phil Vol. 1" garanterer en forbrænding på 1.000-kalorier til hjertepumpende hits som Queen Beys "Turn It Up" og "Hit the Quan" af iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - To atletiske trin i aerob træning
Amy Bento Ross har ikke kun et nationalakademi for sportsmedicin-stamtavle, hun har en unik træningstil, der kombinerer hoppende indflydelse fra klassiske aerobe instruktører som Jackie Sorenson og Jane Fonda med atletiske sportsgrene som volleyball og basketball.
På hendes DVD fra 2017 finder du to træningspunkter: En samling af fire mellemtrinskombinationer uden spinding eller komplekse mønstre og en mere avanceret, 40 minutters trinrutine, der garanterer at du sveder. Bentos DVD kaster endda en bonus, 10-minutters yogainspireret stretch-session for at hjælpe dig med at køle ned bagefter.
Jenny Ford: Step Across America bind 1
Anerkendt af Shape, Elle, Vogue, Women's Health og andre som den bedste fitness-YouTubers derude, indsamler Jenny Fords 2017 "Step Across America Volume 1" denne erfarne træner bedste trin på en 131-minutters DVD, så du kan fortsætte med at føle brænde selv når Wi-Fi er ude.
"Step Across America" henvender sig til begyndere og mellemsteg med små og blandede påvirkninger, der fokuserer på toning. Fords skyldfri, skamfri undervisningstil passer perfekt til hendes charmerende maleriske udendørs kulisser, der tager steppere over hele USA af A.
Gilad: Organer i Motion Step Aerobics
Du er blevet moderne med Phil Weeden og Amy Bento Ross - nu er det tid til at gå klassisk med fitnessikonet Gilad Janklowicz.
Hvis din idé om god trin-aerobic involverer masser af neon spandex og Hawaiian baggrunde, skal du ikke lede længere. Gilad har fjernsynet sine trin siden "Bodies in Motion" ramte ESPN i 1985 med fokus på toningskroppe i halvtimes bidder. Hans "Bodies in Motion Step Aerobics" DVD er stadig i tryk i dag og tilbyder 60 minutters Waikiki-set mellemliggende og avancerede trin rutiner plus en bonus abdominalafdeling. Denne træning sigter mod at forbrænde fedt effektivt og øge cardio-udholdenheden ved at afbalancere en lang række bevægelser uden kompleks koreografi.
