Overskydende væske i din krop resulterer i hævelse eller ødemer. Hjertesvigt, nyresygdom, medicin, premenstruelt syndrom og graviditet kan resultere i væskeretention, ifølge MedlinePlus.com. Din krop kan også tilbageholde væske, hvis du spiser for meget natrium eller forbliver i samme position for længe. Hvis du har overskydende væskevægt, føler du sandsynligvis hævet og tung. Mens slankekure ikke hjælper dig med at tabe væske, kan du tage skridt til at befri din krop for overskydende vand.
Trin 1
Tal med din læge, hvis du tager receptpligtig medicin til at behandle et helbredsproblem. Lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk, betændelse og diabetes, kan forårsage vandretention, ifølge Better Health Channel. Det samme gælder kortikosteroider og p-piller. Bed din læge om at skifte dig til et andet lægemiddel for at hjælpe dig med at tabe væske.
Trin 2
Træd ind i en sauna, som ifølge DrWeil.com hjælper med at befri din krop for overskydende natrium. Brug 10 til 20 minutter i saunaen for at arbejde op med en god sved. Drik rigeligt vand før, under og efter dine sauna-sessioner for at undgå dehydrering, anbefaler DrWeil.com. Mens en sauna ikke nødvendigvis hjælper dig med at tabe dig eller forbrænde kalorier, mister du væskevægt, men kun indtil du rehydrerer.
Trin 3
Skær ned på dit natriumforbrug. Salt holder vand, så at reducere dit natriumindtag hjælper dig med at miste overskydende væske, som din krop muligvis holder fast ved. Bortset fra bordsalt, skal du begrænse dit indtag af dåse fødevarer, forarbejdet kød og salt snacks, såsom kartoffelchips.
Trin 4
Drik mere vand. Selvom dette kan virke modsætningsfuldt, jo mindre du drikker, jo mere vand beholder din krop. For at tabe væske skal du holde din krop hydreret ved at drikke mindst otte glas vand om dagen. Begræns eller fjern drikkevarer med koffein og alkohol, da de dehydrerer.
Trin 5
Prøv naturlige diuretika. ACEHSA Healthcare Administration and Management anbefaler at spise frugt og grøntsager, der har et højt vandindhold, såsom asparges, einebær og persille. Bedre sundhedskanal anbefaler sådanne urte-diuretika som mælkebøtteblad og kæmpehale samt tranebærsaft og vitaminer B5 og D.
