Mange sundhedspersoner mener, at en persons blodtype inden for ABO-celleoverflade-antigen-klassificeringssystemet dikterer hendes ideelle diætregime. Type AB er meget sjælden, med færre end 5 procent af mennesker, der besidder den; det er den eneste "afledte" blodtype og resultater fra en sammenblanding af A og B. Typerne AB + og AB- menes ikke at adskille sig i området for ernæringskrav, siger Dr. Peter J. D'Adamo i sin bog "Spis Højre 4 Din type: Den individualiserede diætløsning til at forblive sund, leve længere og opnå din ideelle vægt."
Pseudo-vegetarisk diæt
Type AB-mennesker bør konsumere diæter, der primært består af frugt og grøntsager af alle slags. Nedbrydning af kød kræver en betydelig mængde saltsyre i maven. Selvom type A-mennesker er genetisk tilbøjelige til syre med lav mave, og mennesker af type B let tåler kød, resulterer kombinationen af A og B i individer, der er stærkt skråt mod A i denne henseende.
Som et resultat bør AB'er begrænse deres kødindtag, idet tofu er en solid erstatning. Derudover indeholder kylling betydelige mængder af et stof kaldet lektin, som har forskellige tendenser til at irritere fordøjelseskanalerne i AB'er. Folk af type AB kan øge mavesyreniveauet ved at tage aminosyren L-histidin og bitre urter og undgå kulsyreholdige drikkevarer.
Højaktivitet, lavkemisk diæt
Type AB'er ligner Type O-mennesker med hensyn til deres stress-hormonprofil. De har en tilbøjelighed til at overproducere catecholamines kendt som adrenalin. Derfor anbefales AB'er at få masser af intens træning for at opretholde håndterbare baseline-stressniveauer, idet aerob træning foretrækkes frem for modaliteter såsom yoga og tai chi.
For at brændstof til dette træningskrav skal AB-typer spise masser af fruktose- og stivelsesrige fødevarer af den slags, de trives med, især korn, med ris at foretrække frem for pasta. Som en ekstra konsekvens af en tilbøjelighed til stressende tilstande, bør de undgå at indtage fødevarer, der indeholder stoffer, der genererer fysiske eller psykologiske stressreaktioner gennem den øgede frigivelse af adrenalin, såsom alkohol og koffein.
Endelig tåler type AB'er mejeriprodukter godt, og jo mere en person udøver, jo højere er hans eller hendes proteinkrav, så mælk er en tilstrækkelig kilde. At starte dagen med et glas varmt vand kan hjælpe med at opsænke slimophobning, der er resultatet af mejerimad.
Spis hyppige, små måltider
De lave mavesyreniveauer af type AB'er dikterer også, at mindre måltider, der indtages oftere i løbet af dagen, vil blive fordøjet mere effektivt og fuldstændigt end større måltider fordelt længere fra hinanden. "Din mave indleder fordøjelsesprocessen med en kombination af fordøjelsessekret og muskelsammensætninger, der blander mad med dem." forklarer Dr. D'Adamo. "Når du har lave niveauer af fordøjelsessekret, har mad en tendens til at forblive længere i maven."
Hyppige små måltider passer også godt ind i den høje aktivitetsstil, der anbefales til AB-typer, da denne diætmetode holder maven fra at være for fuld på ethvert givet tidspunkt og holder blodsukkeret inden for et snævert område.
