Volleyball er et spil præcision, magt og teamwork på banen. For den mest magtfulde ramme i volleyball er det almindeligt at binde to af dine fingre sammen for at få ekstra støtte og styrke, som er en teknik, der kaldes "buddy taping." Tapning af fingre er også nødvendigt, når du har haft en fingerforstuvning eller anden skade, der påvirker dit spil. Tapning af fingrene ordentligt giver ikke kun mest kraft, det giver også skadesbeskyttelse og komfort, mens du spiller bedst under et spil.
Trin 1
Læg din hånd på en stabil overflade. Start med at banke på din ikke-dominerende hånd, da du muligvis har brug for hjælp, når du trykker på din dominerende hånd.
Trin 2
Fold et stykke gasbind i en strimmel og indsæt det mellem de to fingre, du planlægger at tape sammen. Dette hjælper med at øge komforten og reducere friktion under spiludbetaling.
Trin 3
Hold fingrene sammen, og sno et stykke atletisk tape rundt om bunden af fingrene. Overlapper dem to til tre gange for at få et sikkert greb. Pakk båndet tæt nok til at holde fingrene sikkert sammen, men ikke så stramt, at det afskærer cirkulationen fra dine fingre.
Trin 4
Tilføj en anden række bånd mellem fingrene første og anden samling for at styrke sikkerheden. Klip båndet, når du har pakket det to eller tre gange rundt om dine fingre. Bøj og kontrak fingrene for at bære i det stive bånd, så du stadig har fuld mobilitet i fingrene.
Trin 5
Gentag om nødvendigt processen på din dominerende hånd. Det er nyttigt at få en holdkammerat eller coach til at hjælpe dig med at manøvrere båndet og bruge saksen, når din dominerende hånd er ude af stand.
Trin 6
Tilføj en strimmel over dine individuelle fingre, hvis du bruger bånd til at beskytte dine negle og fingerspidser. Dæk din finger lodret fra bunden af neglen, over toppen og på fingerspidsen. Tilføj derefter et forstærkende stykke omkring fingerspidsen for at holde båndet på plads.
Ting, du har brug for
-
Atletisk tape
gaze
