Zumba-træning er unikt, idet de hovedsageligt er dansefokuseret med nogle fitnessbevægelser, der er tilføjet for at sikre, at du får en værdifuld træning. Det er dog ikke den træningstype, du kan gøre selv uden instruktion. Lange anstrengelser med koreografi læres bedst fra en personklasse eller DVD.
Mens kernen i Zumba-fitnessrutiner har latinsk dansemusik og bevæger sig, har der været en utrolig vækst siden starten i begyndelsen af 1990'erne. Nu Zumba-træning kan omfatte country-dansrutiner, hiphop-dans og træningsprodukter lavet til Baby Boomer-generationen, der er lidt langsommere. Tænk på, hvilket tempo af træning du leder efter, når du køber en DVD.
Zumba Fitness Incredible Slimdown Cardio Dance System
Der er fire dvd'er i dette sæt, som også inkluderer tonestokke og en ernæringsguide. Den første DVD lærer dig grundlæggende Zumba-bevægelser og inkluderer en 20-minutters træning. Den anden DVD introducerer intensitet i danserutinen, hvor du laver 30 sekunders aktivitetsudbrud midt i en danserutine.
Den tredje DVD instrueres af medstifter af Zumba, Beto Perez. Han fører dig gennem en fuld danserutine med mere høje intensitetsintervaller. På den fjerde DVD vil du danse til optimistisk musik som salsa, merengue og reggaeton til dans.
15-dages Fit DVD-system
Prøv dette system, hvis du leder efter noget kort, der kan krydre din træning. Med otte forskellige træningspunkter har dette system mere end nok variation til at holde dig underholdt i 15 dage.
Selvom den er designet af Zumba, er serien ikke helt dedikeret til dans. Der er også muskel toning træning, der bruger kropsvægt øvelser til at ramme muskler i din over- og underkrop. Men rolig, de første to DVD'er er traditionelle Zumba-træning.
Også inkluderet i dette sæt er fødevarebeholdere med portionskontrol, der hjælper dig med at måle dine måltider og holde din diæt i skak.
Zumba Blitz
På kun $ 10 stjæler denne DVD og inkluderer tre 20-minutters træning. Navnet "Blitz" kommer fra disse træningers høje intensitet. De pakker så meget aktivitet, som de kan, inden for den korte tidsperiode på 20 minutter, så du ikke i slutningen føler, at du kun har gjort 20 minutters arbejde.
Pas på, at to af de tre træningspunkter er taget fra Super Cardio Dance Party DVD, så hvis du køber det DVD-sæt, vil du se noget overlap på Blitz DVD.
Zumba Country
Zumba er mere kendt for deres latinske dansestilarter, såsom salsa og merengue. De fordyber sig imidlertid i et væld af musikgenrer, inklusive land. Kast på din cowboy hat og cowboy støvler til disse træningspas.
Der er to træningspunkter på denne DVD, der er indstillet til populær countrymusik. Bevægelserne er landinspireret og lidt langsommere end traditionel Zumba, hvilket gør dette ideelt til en begynder.
Zumba Gold Live It Up
Dette to-disksæt er designet til babyboomers og har tre træningspass, der er sikre for en ældre befolkning. Den første DVD er en fuld introduktion af de grundlæggende Zumba-dansetræk, der ledes af medstifter af Zumba, Beto Perez.
Når du har gjort dig bekendt med bevægelserne, skal du gå videre til den anden træning, hvor du løfter tempoet. Dette er en traditionel Zumba-træning med hurtige og sjove dansetræk og musik.
Den tredje træning er designet til toning. Du kan bruge et pund vægt, der sælges i træningspakken eller finde din egen til at styrke intensiteten af træningen.
