Som med enhver sport er der en grad af risiko for skader involveret i cykling. Utholdenhedssport, såsom cykling og løb, kræver gentagne bevægelser over en lang periode. Dette kan føre til overforbrug af kvæstelser, hvis kroppens tilpasning eller bevægelse endda er let slukket. Mulige årsager til hoftesmerter hos cyklister inkluderer bursitis, knæftende hofte syndrom, impingement syndrom, labrel tårer eller piriformis syndrom. Hvis du oplever hoftesmerter, der forværres eller ikke forsvinder, skal du kontakte din læge for behandling.
Årsager og forebyggelse
Dine diagnoser kan variere, men årsagerne til hofteskader på cykling er som regel ens og involverer overtræning og muskel ubalance. For eksempel er piriformis syndrom forårsaget af overforbrug af glutes, hvilket resulterer i en svag, stram piriformis muskel, der forårsager ischias.
For at undgå sådanne problemer skal du varme op og strække dine hoftefleksorer, piriformis og glutes, når du kører. Deltag også regelmæssigt i modstandstræningsøvelser for at forhindre muskelubalance, der kan være resultatet af den gentagne pedalbevægelse.
Og få din cykel professionelt udstyret for at sikre dig, at der ikke er problemer med din kropsholdning eller pedalslag - som f.eks. Rystelse af hofterne - som kan forårsage hoftesmerter og kvæstelser.
