At miste vægt ved at smelte is giver mening fra et fysisk synspunkt. Den Oregon-baserede fysiker William Butler rapporterer, at det tager cirka en kalorie at bringe en ounce is til kropstemperatur. Desværre ville det i den takt tage mere end 200 pund is at brænde et kilo fedt ud. Is og isvand kan dog hjælpe med at begrænse din appetit såvel som at give en nominel kaloriforbrænding. Du kan bruge dette selv, eller kombinere det med et mere aggressivt vægttabsprogram.
Trin 1
Brug knust is, enten alene eller i vand, når du smelter is til vægttab. Du kan sluge knust is uden at tygge den. At tygge is kan ødelægge fyldninger eller endda knække tænder.
Trin 2
Forbruge et glas is cirka en halv time før hvert måltid. Ifølge forskning rapporteret på CNNHealth.com spiser folk, der tager vand inden et måltid, 75 kalorier mindre pr. Siddende. Dette kan tilføje op til over 14 pund vægttab på kun et år.
Trin 3
Drik isvand, eller sluk noget knust is som din første reaktion på en sultlyst mellem måltiderne. Ifølge berømthedets personlige træner Bill Phillips, vil dette fylde din mave med en væske uden kalorieindhold snarere end en snack.
Trin 4
Tag mindst otte glas vand dagligt. Ifølge WeightLossForAll.com vil drikke tilstrækkeligt vand fremskynde din stofskifte med ca. 3 procent. Dette betyder, at du forbrænder flere kalorier i enhver aktivitet, endda sover eller ser tv.
Tip
For at opnå de bedste resultater, kombiner smeltende is med et program med diæt og motion.
