Intestinal dysbiose er en tilstand, der involverer vækst af skadelige organismer eller overvækst af normalt ufarlige mikroorganismer i fordøjelseskanalen, forklarer Irish Center of Integrated Medicine eller ICIM. Nogle praktiserende læger mener, at dette er en almindelig, men ofte ukendt årsag til kroniske sundhedsforstyrrelser. Spise store mængder raffinerede kulhydrater fører til overvækst af organismer, der normalt er neutrale, såsom Candida albicans, mens overdreven indtag af fedt og kød kombineret med lavt fiberforbrug øger væksten af uvenlige organismer. Ikke alle udøvere er enige om, hvilke fødevarer man skal undgå, men nogle grundlæggende elementer er meget ens.
sødemidler
Reducer sukkerforbruget på dysbiose-diæt, fordi sukker undertrykker immunfunktionen, og mange skadelige organismer trives med sukker, forklarer ICIM. Typer af sukker inkluderer rørsukker, honning, ahornsirup, melasse, forræderi, majs sirup, dextrose, fruktose, glukose, maltose, sorbitol og saccharose. Licenseret akupunktør Warren King fraråder også at konsumere kunstige sødestoffer såsom aspartam.
Mejeri
Organisationen Secrenase, dedikeret til terapier til autismespektrumforstyrrelse, fremmer den specifikke kulhydratdiæt til løsning af dysbiose. Denne diæt forbyder al mælk og mælkeerstatninger, enhver ost, der indeholder lactose og al ostespread. Kommerciel yoghurt er heller ikke tilladt. Warren King anbefaler at man undgår alle disse fødevarer sammen med valle, smør, creme fraiche og is.
Gær, svampe, forme og gærede fødevarer
Du bør ikke spise gær, gærlignende stoffer, svampe eller fødevarer, der er gæret eller kan have skimmel, mens du er på dysbiosis-diæt, ifølge osteopat og naturopat Harald Gaier. Disse inkluderer svampe og andre typer svampe, tørret frugt, maltede genstande, eddike og pickles og krydderier, der kan indeholde eddike. Fermenterede drikkevarer er ikke tilladt på dysbiosis-diæt, ifølge Gaier. Dette inkluderer alle alkoholholdige drikkevarer og ikke-alkoholisk øl, cider og vin samt ingefærøl og ingefærøl.
Korn
Fjern korn fra kosten, når de nedbrydes i sukker, og uvenlige organismer i fordøjelseskanalen kan fermentere disse fødevarer, forklarer ICIM. Disse inkluderer alle fødevarer, der indeholder hvede, byg, boghvede, majs, havre, ris, soja og mel fremstillet af korn.
Frugt
Dysbiose-diet begrænser de fleste frugter. Gaier anbefaler at man undgår bananer, citrusfrugter, druer og frugt, der vokser på løvtræer, såsom æbler, kirsebær, pærer og blommer. Friske tropiske frugter er generelt tilladt, ligesom bær - bortset fra jordbær og caps stikkelsbær. Spis ikke nogen frugt der er mærket eller kan være muggen. Secrenase anbefaler kun at drikke frugtsaft, som du laver frisk sammen med en juicer.
Kød
Sundhedspersonale er forskellige i deres synspunkter om kød i en dysbiose-diæt. Secrenase fraråder at spise forarbejdet kød som pølse og bologna, King anbefaler at undgå svinekød og de fleste fisk, siger ICIM for at minimere kødindtagelse og Gaier tillader at spise kød. Det kan være nødvendigt, at du først eliminerer kød og tilsætter små mængder tilbage i kosten for at se, hvordan det påvirker din tilstand.
