Atleter og p-piller
Trin 1
Kvinder vælger at tage p-piller af forskellige årsager, herunder for at forhindre graviditet, kontrollere acne og regulere menstruationscyklussen. Elite kvindelige atleter tyr ofte til at tage pillen for at regulere deres perioder. Højtydende atleter og andre meget aktive kvinder oplever ofte et fald i østrogenniveauer som et resultat af deres træning, hvilket kan resultere i menstruationsuregelmæssigheder eller fuldstændig fravær af den månedlige periode. Sådanne ændringer i - eller tab af - den månedlige periode kan påvirke en kvindes knoglestyrke, hvilket giver hende større risiko for stressfrakturer. Da der er holdepunkter, der tyder på, at p-piller tilbyder beskyttelse mod stressfrakturer, ordinerer læger ofte p-piller til kvindelige atleter med det formål at få deres menstruationscykler tilbage på banen.
Bekymringen
Trin 1
Der er mange fordele ved at opbygge muskler, herunder forbedret kropssammensætning, bedre immunsystemfunktion og hurtigere stofskifte, ifølge personlig træner Bill Sonnemaker. Kvindelige bodybuildere og andre atleter, der sigter mod toppræstation, fokuserer meget på at opbygge muskelmasse, fordi de er så afhængige af styrken, der er resultatet af øget muskulatur. Lektor i sundhed og kinesiologi, Steven Riechman, påpeger, at aktive kvinder, der bruger betydelig tid og energi på at opbygge muskler, forståeligt nok er bekymrede over, hvordan p-piller kan forstyrre opnåelsen af personlige træningsmål.
Forskning
Trin 1
I 2009 præsenterede forskere ved Texas A&M University resultaterne af en undersøgelse for at afgøre, om orale antikonceptiva påvirker en kvindes evne til at opbygge muskler negativt. I undersøgelsen afsluttede 73 kvinder mellem 18 og 34 år 10 ugers modstandstræning. Cirka halvdelen af de kvinder, der deltog, tog p-piller på undersøgelsestidspunktet. Forskere konkluderede, at gruppen, der tog pillen, udviklede 40 procent mindre muskelmasse end den gruppe, der ikke tog pillen. Træningsfysiolog Chang Woock Lee, en af forskerne, der er involveret i undersøgelsen, tilskriver forskellen i muskelopbygningsevne til oral brug af prævention.
Teori
Trin 1
Lee antyder, at hormonelle ændringer, der opstår som et resultat af at tage pillen, er ansvarlige for at begrænse muskelopbygningsevnen. Han påpeger, at før og efter forsøget havde kvinder, der brugte oral prævention, dramatisk lavere blodniveauer af anabole hormoner - hvilket bidrager til muskeludvikling - end kvinder, der ikke tog p-piller. Sammenlignet med ikke-pillebrugere havde kvinder, der tog orale antikonceptionsmidler, også væsentligt højere koncentrationer af cortisol, et hormon, der bidrager til nedbrydning af muskler.
Overvejelser
Trin 1
Forskere, der præsenterede resultaterne af Texas A&M-undersøgelsen påpegede, at p-piller, der indeholdt mellem- eller stærkt androgene progestiner, var mere problematiske for muskelopbygning end piller, der indeholdt lav-androgenicitetsprogestiner. Hvis du er frustreret over din manglende evne til at opbygge muskler og mistænker, at orale svangerskabsforebyggende midler er skyld, skal du spørge din læge om at skifte mærke. Husk, at der er andre variabler, der kan bidrage til succes eller fiasko af dit muskelopbygningsprogram. Hvis du er modet fra resultaterne af din træningsindsats, skal du diskutere dit regime med din træner. Hun vil sandsynligvis overveje, hvilket udstyr du bruger, hyppigheden af dine træningspunkter, type, antal og rækkefølge af øvelser, du udfører, antallet af sæt og gentagelser, du afslutter, mængden af vægt eller modstand, du arbejder med, og mængden af tid du hviler i øjeblikket mellem sæt og øvelser.
