Du udfører et udbrændingssæt i slutningen af en kropsdelstræning for at træde musklerne helt ud. Et udbrændingssæt involverer lettere vægte og meget høje gentagelser - fra 15 til op til 100 for at tilskynde til maksimal udtømning af glykogen. Denne træningsprotokol kan være gavnlig for muskelvækst. Men hvis du bruger udbrændingssæt hele tiden, kan du risikere at overtræne, udvikle skader og bremse dine gevinster.
