Costochondritis - også kendt som costosternt syndrom - er den skarpe smerte, du føler langs det costosternal led, som forbinder ribbenene i brystbenet. Det er forårsaget af irritation og betændelse i brusk. Årsagen til lidelsen er ikke godt forstået, men det er kendt, at visse faktorer forværrer dit ubehag, når betændelsen er sat i. Koffein er et stof, der potentielt kan forværre symptomerne på tilstanden. Tal med din læge for at afgøre, om brystsmerter er forbundet med costochondritis eller en helt anden tilstand.
Koffein
Selvom intet videnskabeligt bevis faktisk støtter denne påstand, bemærker nogle mennesker en forværring af symptomer forbundet med costochondritis efter at have haft koffein, bemærker Andorra Pediatrics websted. Begrænsning eller begrænsning af koffeinindtagelse kan hjælpe med at reducere ubehag i brystet. Det vil dog ikke slippe af med smerten helt. Andre foranstaltninger er ofte nødvendige for at gøre dette.
Selvpleje
Sammen med at begrænse dit indtag af koffein kan du forbedre symptomerne ved at undgå aktiviteter, der vides at forværre smerter. Nogle af de mere almindelige inkluderer løft, træk eller skubning. Aktiviteter, der kræver disse bevægelser, kan øge trykket langs brystet og irritere den allerede betændte brusk yderligere. Gentagne bevægelser er ofte også problematiske. Mange mennesker ser også en forbedring af deres ubehag ved at opvarme området flere gange om dagen.
Dyrke motion
Behovet for at undgå aktiviteter, der forværrer symptomer, bør ikke afskrække dig fra motion. Faktisk kan motion ofte hjælpe med at forbedre costochondritis, ifølge MayoClinic.com. Så længe dit valg af atletisk forfølgelse ikke forårsager smerter, skal du have det godt. Hvis du er uvidet om fitness, skal du holde dig med blid træning, såsom gå, svømme eller cykle, og gå derfra. Tal altid med din læge for at hjælpe med at bestemme, hvilken type fitnessprogram der kan gavne dig mest.
Medicinsk
Hvis egenpleje ikke forbedrer symptomerne, eller smerter vedvarer, kan du have brug for medicin for at få lettelse. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er de mest populære medicin, der bruges til at behandle denne tilstand, rådgiver MedlinePlus. Dette betyder dog ikke, at andre medicin ikke kan hjælpe. Nogle læger ordinerer muskelafslappende midler eller antidepressiva for at lindre mere alvorlige smerter.
