Selvom mavegas fra koffeinforbrug ikke er almindelig, kan det forekomme. Dette gælder især, hvis du spiser store mængder koffein. Mens de fleste mennesker, der begrænser deres koffeinindtag til ca. 300 mg om dagen, ikke oplever nogen ubehagelige bivirkninger, kan forbrug af mere end 600 mg øge din risiko for bivirkninger, herunder gastrointestinale problemer og gas. Tal med din læge, hvis du er bekymret for dit koffeinforbrug eller mavegas.
Gas
Mens store mængder koffein er mere tilbøjelige til at producere gastrointestinal forstyrrelse og mavegas, er nogle mennesker mere følsomme over for koffein end andre og kan opleve denne tilstand, selv når små mængder forbruges. Forbrug af kulsyreholdige koffeinholdige drikkevarer, såsom læskedrikke, kan også forårsage denne tilstand. Hvis maven er forårsaget af koffein, vil du typisk bemærke denne effekt inden for 30 til 60 minutter efter, at du spiste drikkevaren. Selvom gassen skulle gå væk på egen hånd inden for 14 timer, ifølge American Academy of Sleep, kan det være nyttigt at tage en antacida-antacida-medicin eller fordøjelsesbesvær.
Overvejelser
At føre en journal om de fødevarer og drikkevarer, du spiser hver dag, kan hjælpe dig med at afgøre, om koffein bidrager til din gas. Skriv en note af de fødevarer og drikkevarer, du spiser, inklusive koffeinholdige og ikke-koffeinholdige varer, og skriv eventuelle symptomer, du oplever, når du har spist dem. Hvis du altid synes at opleve gastrointestinal forstyrrelse eller gas efter at have indtaget koffeinholdige produkter, kan du prøve at fjerne koffein fra din diæt i en uge eller to for at se, om hyppigheden eller sværhedsgraden af problemet er reduceret.
Andre årsager
Andre effekter af koffein
Ud over gastrointestinal forstyrrelse og gas producerer koffein ofte en række andre effekter i kroppen. Positive effekter kan omfatte en stigning i årvågenhed, et boost af energi, bedre kognitiv ydeevne eller et forbedret humør. Bivirkninger kan omfatte vanskeligheder med at falde eller blive i søvn, nedsat søvnkvalitet, hovedpine, angst, sved, irritabilitet, forhøjet blodtryk og muskeltrilling. Mens eliminering af koffein fra din diæt kan eliminere disse negative bivirkninger, kan du muligvis finde dig selv med et nyt sæt symptomer, hvis du holder op med at indtage koffein på én gang. Koffeinudtrækning, som sandsynligvis forekommer, når store mængder koffein konsumeres regelmæssigt, kan give hovedpine, irritabilitet og træthed. Tilbagetrækningseffekter forsvinder typisk på egen hånd inden for et par dage.
Advarsel
Mavegas forårsager ofte midlertidig smerte i maven. Selvom det meste af tiden ikke er årsag til bekymring, garanterer nogle mavesmerter øjeblikkelig lægehjælp. Gå til det nærmeste akutrum, hvis du ikke er i stand til at passere afføring, opkast blod, har problemer med at bløde, har en øm eller stiv mave, eller hvis din mavesmerter er ledsaget af en smerte i skulder, nakke eller bryst. Ring også til en læge, hvis en mild mavepine ikke forbedres inden for to dage.
