Din krop opretholder din vægt gennem en balance mellem kalorier, du spiser, og kalorier, du bruger. Selv i hvile bruger din krop kalorier for at bevare dine organer, til cellefunktioner og for at holde dit hjerte bankende. Når din krop er menstruerende, forbereder den sig på dette ved at bruge ekstra kalorier.
Stofskifte
Din basale metaboliske hastighed, BMR, er den mængde daglige kalorier, der kræves for at holde dig i live. Hvis du ikke gjorde andet end at ligge i sengen hele dagen, kræver din krop stadig kalorier. Journal of Nutritional Science and Vitaminology fortæller os, at BMR er væsentligt påvirket af menstruationscyklussen. Dette er ikke en overraskelse, da cellerne er mere aktive i løbet af dette tidsrum, hvilket kræver yderligere energi.
Kalorier
Woman's Day Magazine rapporterer, at din krop i ugen før din periode kræver 100 til 300 flere kalorier om dagen. Mens det er fristende at tænke på disse som gratis kalorier, skal du stadig foretage valg af sund mad såsom frugt og grøntsager, hvorfra du skal tage disse kalorier.
Variationer
Dr. Anelise Engel, fra Manhattan, måler variationer i stofskiftehastigheder. Hun rapporterer, at din menstruationscyklus kan kræve op til en 359 kalorieforskel. Dit lavere kalorieområde er en uge før ægløsning og dit højere interval lige før menstruation.
