Koffein er et stimulerende middel, der påvirker det centrale nervesystem, og det kan forårsage håndbevægelser hos nogle mennesker. Når koffein er årsagen til håndbevægelser, er det kendt som forbedret fysiologisk rysten. Du kan også opleve rystende hænder på grund af koffein-tilbagetrækning.
Tip
Forbrug af koffein kan forårsage rysten i hånden. Generelt bliver du nødt til at forbruge en masse koffein, eller være meget følsom overfor det, for at opleve håndbevægelser fra at drikke koffein.
Om koffein-rysten
Ifølge Cleveland Clinic er en rysten den mest almindelige form for bevægelsesforstyrrelse. En person, der oplever en håndbevilling, når han har indtaget koffein, oplever forbedret fysiologisk rysten. En forbedret fysiologisk rysten er forårsaget af koffeineffekter, problemer med skjoldbruskkirtlen eller medikamentbrug. Forbedret fysiologisk rysten kan forårsage en synlig rysten i forskellige kropsdele, inklusive hænderne.
Ifølge Mayo Clinic er op til 400 mg koffein om dagen sikkert for de fleste voksne. Teenagere bør konsumere lidt til ingen koffein hver dag. Gravide og ammende kvinder bør også begrænse indtag af koffein.
Nogle mennesker har imidlertid koffeinfølsomhed, hvilket betyder, at de kan opleve virkningen af koffein i meget lavere doser. Hvis du har en koffeinfølsomhed, kan du opleve håndbevægelser efter kun en kop kop kaffe. Andre kan opleve rystelser efter forbrug af energidrikke.
I de fleste tilfælde, hvis du oplever at ryste hænderne fra koffeinindtagelse, forsvinder dine symptomer, når du holder op med at bruge koffein. Koffein findes i masser af mad og drikke, herunder kaffe, energidrikke, chokolade, te og sodavand. Hvis du oplever koffein-rysten, skal du undgå produkter, der indeholder koffein.
Reduktion af koffein til sundhed
I moderation betragtes koffein typisk som sikkert for de fleste mennesker. Du kan måske finde dig selv i at drikke kaffe eller te om morgenen for at hjælpe dig med at vågne op, eller en energidrink om eftermiddagen, når du finder din energi aftager. Selvom du måske ikke oplever rystende hænder eller rystelser i hænder efter disse drikkevarer, tager du muligvis stadig for meget koffein.
For meget koffein kan føre til uønskede symptomer. Ifølge Kids Health inkluderer nogle af de symptomer, du måtte opleve, jitters, tab af kalk, øget vandladning, dehydrering, hovedpine og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Ifølge en undersøgelse fra marts 2019, der blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition , kan drikke for meget kaffe beskedent øge din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelsen kiggede på mennesker, der drak seks eller flere kopper kaffe om dagen.
Du kan undgå rysten og andre symptomer på overdreven koffeinindtag ved at reducere den mængde koffein, du smider. En ting, du kan gøre for at hjælpe med at undgå rysten, er at udskifte koffeinholdige drikkevarer med ikke-koffeinholdige drikkevarer som vand, juice og koffeinfri te.
