Cirka 90 procent af befolkningen i verden forbruger koffein i en eller anden form, og 80 procent af amerikanske voksne spiser koffein hver dag, ifølge US Food and Drug Administration. Dette høje koffeinforbrug er sandsynligvis på grund af de positive virkninger, koffein kan give, såsom en stigning i energi og årvågenhed. Imidlertid kan koffein også forårsage ubehagelige reaktioner. En ubehagelig bivirkning af koffein er svedtendens.
Svedt fra koffein
Selvom sveden ikke er en almindelig virkning af koffein, forekommer det i nogle individer. Sveden ved brug af koffein er mere sandsynligt, når nogen bruger en stor mængde koffein. Svedtendens er generelt ikke en grund til bekymring og bør forsvinde på egen hånd, når koffeinet metaboliseres og udskilles fra kroppen. Hvis du imidlertid er bekymret for din sved, skal du ringe til din læge.
Overvejelser
Andre effekter af koffein
Koffein er et moderat effektivt alarmerende middel, der kan have en positiv effekt på dit humør, din mentale ydeevne, energi og reaktionstider. Imidlertid kan det også frembringe andre effekter, der er mindre ønskelige. Ud over at svede kan koffein gøre det vanskeligt for dig at falde i søvn, øge din hjerterytme, hæve dit blodtryk, forårsage hovedpine eller svimmelhed og gøre dig ængstelig, irriterende eller irritabel. Overdreven mængder koffein kan også forårsage mave-tarmforstyrrelser, dehydrering eller muskeltremor. Du kan føle disse effekter inden for 30 til 60 minutter efter indtagelse af koffein, og disse effekter kan vare overalt fra otte til 14 timer, ifølge American Academy of Sleep Medicine.
Kaffeinforbrug
De fleste mennesker kan forbruge moderate mængder koffein uden at have nogen bivirkninger. Cirka 100 til 200 mg koffein om dagen betragtes som en moderat mængde ifølge FDA. Nogle mennesker er imidlertid mere følsomme over for virkningerne af koffein og kan opleve bivirkninger, såsom svedtendens, med lavere mængder. Det kan være nødvendigt at eksperimentere for at bestemme den specifikke mængde koffein, som din krop tåler, uden at have negative virkninger.
