Frugter med lavt kalorieindhold
Frugter med højere kalorieindhold
Flere frugter giver en spræng af smag, men indeholder omkring 100 kalorier pr. Portion. Et stort æble har 130 kalorier, og en mellemstor banan har 110 kalorier. Portioner af frugter på i alt 100 kalorier inkluderer en mellemstor pære eller en kop søde kirsebær. Druer har 90 kalorier pr. Kvart kvarter, og et par kiwier giver også 90 kalorier. En mellemstor appelsin har 80 kalorier.
grøntsager
De fleste grøntsager, der er egnede til brug i en juicer, er ikke for høje i kalorier. En tredjedel af en mellemstor agurk har kun 10 kalorier, mens to mellemstore selleri-stængler har 15 kalorier. En medium tomat har 25 kalorier og broccoli har 45 kalorier pr. Mellemstor stilk. En 7-tomats gulerod har 30 kalorier. Hvis du er bekymret for kalorier, skal du holde dig væk fra søde kartofler. På trods af deres søde smag har de 100 kalorier pr. Mellemstor kartoffel.
Find hvad der fungerer for dig
Hvis du er ude af juice, kan det tage nogen tid, før du finder den rigtige blanding af smag og kalorier. Nyttige tip inkluderer at kombinere jordnær smagende grøntsager eller bladgrøntsager med smagfulde frugter såsom æbler eller appelsiner. Citron, der kun har 15 kalorier pr. Mellemstor frugt, tilføjer en lys sprøjt af smag uden at øge drikkens kalorier markant. Vandrige grøntsager såsom agurker og selleri hjælper med at holde din juice på den lettere smagende side, selvom juice med disse grøntsager ofte adskiller, hvis du lader det være i køleskabet. I dette tilfælde skal du røre drinken, inden du nyder den.
