Salatomslag er en populær forretter eller lille hovedret på mange restauranter i asiatisk stil. De har typisk en hakket kyllingsskål, som du kan ske i et stykke salat, der fungerer som en indpakning. Mens salatomslag virker som et godt ernæringsmæssigt valg, bør de ikke betragtes som en kalorifattig mad.
Kalorier
Én plade med salatomslag i restaurantfranchisen PF Chang har for eksempel fire portioner. Hver 5-ounce servering af salatomslag har 160 kalorier, rapporterer PF Chang på dets websted.
Kalorier fra næringsstoffer
En portion salatomslag har 7 gram fedt, hvilket giver dig 63 kalorier fra fedt. De 17 g kulhydrater har 68 kalorier, og de 8 g protein giver 32 kalorier ifølge PF Chang.
Overvejelser
Hvis du gerne vil spare nogle kalorier, skal du bede om en vegetarisk version af de samme salatomslag. Ved PF Changs vil du skifte 20 kalorier pr. Portion eller 80 kalorier pr. Tallerken ved at skifte til vegetarisk salatomslag. Du vil også skære 24 g kulhydrater og 8 g protein fra pladen.
