Beskadigelse af ansigtsnerven kan påvirke din evne til at kontrollere ansigtets bevægelse og derfor symmetrien i dit ansigt, siger webstedet Affiliated Otolaryngologisits. Specifikke øvelser kan hjælpe med at træne nerven til at aktivere ansigtsmusklene og forbedre justeringen. Det er dog vigtigt at søge lægehjælp straks, hvis du har mistanke om skade på denne nerve og inden du begynder et rehabiliteringsprogram.
Om ansigtsnerven
I henhold til det tilknyttede Otolaryngologisits-websted kontrollerer din ansigtsnerv bevægelsen af alle muskler i dit ansigt. Det løber direkte fra din hjerne, så tilstande, der påvirker hjernen - såsom tumorer og multipel sklerose - kan begrænse ansigtsnervens funktion. Virale infektioner og hovedskader kan også skade denne nerve. Bells parese er det udtryk, der ofte gives til nedsat funktion eller lammelse af ansigtsnerven.
Smilende øvelser
Et af de mest almindelige tegn på en beskadiget ansigtsnerv er sagging på den ene side af ansigtet - hvilket skaber et skævt udseende - og vanskeligheder med at danne ansigtsudtryk, såsom at smile, siger Patient UK-webstedet. Denne øvelse hjælper med at isolere musklerne, der løfter hjørnerne i munden, og træner dem til at løfte og sænke på samme tid. Bell's Palsy Association-webstedet siger at bruge dine fingre til at strække mundens hjørner til et smil, så tag fingrene væk og se, om du kan holde udtrykket. For at teste dine smilemuskler endnu mere, løft det ene hjørne af munden, hold og sænk, og gentag derefter på den anden side. Gør dette så mange gange som du kan, helst foran et spejl, så du kan sikre dig, at begge sider arbejder lige hårdt.
Øjenlukkeøvelse
Mennesker med ansigtslammelse har ofte svært ved at lukke det ene eller begge øjne, hvilket kan påvirke tåreproduktionen og føre til, at det åbne øje bliver tørt og irriteret, siger Healthcommunity.com. Enkle, gentagne blinkende øvelser kan hjælpe med at styrke øjenmuskulaturen og fremme tåreproduktion. Bell's Palsy Association-webstedet anbefaler også at placere din finger over øjet, der har problemer med at lukke, og derefter bruge en finger fra din anden hånd til forsigtigt at trykke op og langs øjenbrynet i det øje, du holder lukket. Dette vil hjælpe med at slappe af øjenlåget, som sandsynligvis vil være anspændt fra at holde sig åben i lange perioder. Fjern fingeren, og prøv at holde begge øjne tre fjerdedele lukkede, som om du skubber til noget i det fjerne. Gentag denne øvelse hele dagen for at forbedre din muskelkontrol i det berørte øje.
