Æblepærer er også kendt som asiatiske pærer og nashi - en sød frugt med en sprød bid. Kalorierne i denne frugt tilbyder energi til at holde dig i gang og kan bidrage til dine daglige ernæringsmæssige mål.
Kalorier
Én 4, 3 oz. æblepære indeholder 51 kalorier ifølge CalorieKing. Denne servering tegner sig for cirka 2, 6 procent af de kalorier, du skal spise om dagen, hvis du følger en 2.000 kaloridiet.
næringsstoffer
Mange af kalorierne i en 4, 3 oz. servering af æblepære kommer fra kulhydrater. Denne størrelse af frugten indeholder 13, 1 g kulhydrater, der ifølge MedlinePlus primært fungerer som energi til din krop. Institut for Medicin anbefaler at forbruge 130 g kulhydrater hver dag. En portion æblepære indeholder også spormængder fedt og protein.
Viser forslag
Æblepæren kan spises rå, men du kan også servere den parret med mild ost, ifølge en artikel fra september 2008 på NJ.com. Denne frugt parrer også godt sammen med fyld af fjerkræ eller sauteret med smør til dessert. At servere æblepærer på disse måder øger dog antallet af kalorier, du spiser.
