Ifølge Harvard University er slim et naturligt stof, som organer producerer for at hjælpe med at slippe af med potentielt skadelige mikrober. Mens nogle slimproduktion i kroppen er sund, kan for meget skade. For eksempel producerer mennesker med astma for meget slim i lungerne, hvilket kan være farligt. Lung Health Institute anbefaler desuden, at patienter med KOL ændrer deres kost for at begrænse slimproduktion i lungerne.
Selv hvis du ikke har en kronisk lidelse i lungerne eller luftvejene, kan du eventuelt lære, hvilke fødevarer, du skal undgå under en hoste med slim. Virale og bakterielle infektioner kan forårsage øget slimproduktion, der er ubehagelig eller ligefrem smertefuld.
Sandheden om mejeriprodukter
Når mange mennesker tænker på mad, der skal undgås med overbelastning i brystet, er mejeriprodukter de første, der kommer til at tænke på. Forældre begrænser forældre ofte mælkeindtagelse for syge børn. Mens troen på, at mælk, ost og is øger slimproduktionen stadig er populær i husholdninger overalt i landet, blandes de videnskabelige data.
Lung Institute anbefaler, at patienter med KOL, der producerer overskydende slim i lungerne, undgår mejeriprodukter, herunder smør, yoghurt, mælk, ost og is. Desuden fandt en undersøgelse fra september 2018 i Laryngoscope , at patienter, der tidligere klagede over at have for meget slim rapporterede forværring af symptomer efter indtagelse af mejeriprodukter. I mellemtiden så patienter på mejerifri diæter en signifikant reduktion i symptomer.
På den anden side rapporterer nogle forskere, at forbindelsen mellem mælk og slimproduktion primært er en myte. Archives of Disease in Childhood offentliggjorde en gennemgang af 2018 af det videnskabelige bevis for denne forbindelse, som fandt, at mejeri ikke forårsager øget slimproduktion hos de fleste mennesker. Imidlertid kan nogle af de undersøgelser, der er evalueret i denne gennemgang, gå glip af de problemer, mejeri forårsager inden for specifikke populationer, såsom dem med astma, KOLS eller laktoseintolerance.
Fødevarer, der øger histaminproduktionen
Histaminer er naturlige kemikalier i kroppen, der stiger, når din krop mener, at den er under angreb fra bakterier, vira eller allergener. Forøget histaminproduktion forårsager mange af de symptomer, som folk forbinder med forkølelse, inklusive løbende næser. Nogle fødevarer har tendens til at øge histamin i kroppen, såsom:
- Syltede fødevarer som surkål
- Røget kød
- nødder
- Meget forarbejdede fødevarer med mange tilsætningsstoffer
- bønner
- Eddike
- Chokolade
- Nogle mejeriprodukter
- Nogle konserveringsmidler
Koffein, alkohol og cigaretter
Selvom det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer der skal undgås med overbelastning i brystet, er mad ikke den eneste skyldige i overproduktion af slim. For eksempel rapporterer Lung Health Institute, at koffein kan føre til, at nogle kroppe producerer mere tykt slim. Enhver, der er bekymret for slim i brystet, bør undgå energidrikke, kaffe og sort te.
Alkohol er et af de histaminproducerende stoffer, som du bør undgå, hvis du har lyst til at have for meget slimproduktion. Desuden kan alkoholholdige drikkevarer forårsage, at membranerne i næsen svulmer op. Mens denne hævelse ikke øger slimproduktionen, kan det gøre vejrtrækningen vanskeligere.
Mens mange mennesker tæt forbinder cigaretter med lungekræft, er det kun en af mange luftvejssygdomme, som rygning kan forårsage. Ifølge National Institutes of Health er eksponering for cigaretter og anden tobaksrøg den største årsag til KOL i USA. Denne lidelse forårsager en overproduktion af slim i lungerne, blandt andre symptomer. Røg kan også øge histaminerne, da kroppen prøver at slippe af med irritanten.
