BMI eller kropsmasseindeks er en måling, der bruges til at bestemme dit niveau af fedt i sammenhæng med din vægt og højde. Tallene bruges ofte til at bestemme, om du er overvægtig eller overvægtig. Målet for dit kropsfedt er baseret på din vægt og højde og inkluderer ikke knoglestruktur, som kan skjule resultaterne.
uligheder
BMI-beregninger viser ofte udbenede eller muskuløse individer som overvægtige, bemærker Harvard School of Public Health. Knogler og muskler er tættere end fedt, hvilket får folk med tættere knogler og flere muskler til at veje mere. En atlet med høj knogletæthed og udviklede muskler kan have et højt kropsmasseindeks, men er stadig ikke overvægtigt eller fede.
Overvejelser
En BMI-beregning, der tager højde for din knogle- og muskeludvikling, er mest nøjagtig, når du er i 20'erne. Ifølge Harvard School of Public Health tilføjer voksne over 30 sjældent en betydelig knogle- og muskelvægt. Vægtøgning efter 30-års alderen skyldes ofte fedt og afspejles mest nøjagtigt af BMI-diagrammerne, der er afhængige af din nuværende vægt og højde.
Målinger for børn
Da de normale kropsmasseindeksstest ikke tager højde for knogleudviklingen hos voksende børn, er en bedre måde at måle fedt på et barn gennem nakkemålinger, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Pediatrics." Når man stoler på BMI, skal børnelæger derefter tage hensyn til barnets knoglestruktur for at foretage en nøjagtig vurdering af fedme hos børn. Halsstørrelsesmålinger er også lette at tage og sammenligne med den gennemsnitlige halsstørrelse for børn, der er i samme alder. Halsmålinger er afhængige af knoglestruktur og fedt for bedst at bestemme og forudsige en sund vækstvægt for dit barn.
Perspektiv
Kropsmasseindekset skal overvejes, når man ser på dit generelle helbred og tages i korrekt perspektiv. BMI-regnemaskiner er bredt tilgængelige online, men hvis du foretrækker at foretage beregningen selv, skal du dele din vægt med antallet af inches, der udgør din højde. Tag det sidste antal, og gang det med 703. Det resulterende antal er dit kropsmasseindeks. Områder for fedme giver dig mulighed for at overveje din knoglestruktur og muskeludvikling. En BMI mellem 18, 5 og 24, 9 afspejler en normal vægt.
Retningslinier
Brug af numrene som en guide, skal du tage hensyn til din alder såvel som din knoglestruktur, fordi dine knogler bliver mindre tætte og musklerne har tendens til at atrofiere, når du bliver ældre. Husk, at BMI muligvis undervurderer dit kropsfedtniveauer, hvis du er over 50 år, og kan overvurdere din kropsfedtsammensætning, hvis du er atletisk og muskuløs.
