Diæt soda virker som den perfekte drink, al smag af soda, men med nul kalorier - en diæters drøm. I virkeligheden er sodavand en langt fra perfekt drink. Diæt soda er fyldt med kunstige sødestoffer og kemikalier. At drikke diæt soda regelmæssigt kan i sidste ende få dig til at gå i vægt, men ingen faktor kan tilskrives vægtøgning.
Kunstige sødestoffer
Kunstige sødestoffer er blevet en populær erstatning for sukker på grund af det lavere kalorieindhold. En teskefuld almindeligt sukker indeholder ca. 16 kalorier. Regelmæssige læskedrikke har omkring otte teskefulde sukker. Du kan fjerne disse kalorier ved at erstatte sukker med kunstigt sødemiddel. Nogle sorter af kunstige sødestoffer er faktisk lavet af sukker, hvilket gør smagen meget ens.
Sukkertrang
Selvom diæt sodavand har meget få eller endda ingen kalorier, kan det stadig være en skyldige i vægtøgning. De kunstige sødestoffer, der anvendes i sodavand, kan udløse sukkertrang. At drille dine smagsløg med diæt sodas sødme udløser kroppen til at forvente et skud med glukose, hævder Purdue University forskere. Når den forventede dosis sukker ikke kommer, begynder kroppen at efterspørge det, hvilket du sandsynligvis vil tilfredsstille med sukkerholdig mad, hævder forskere. Drikke af sodavand bidrager tilsyneladende med at træffe usunde valg i løbet af din dag og sabotere din indsats for at tabe sig.
Udskiftninger
Sikkerhed og langvarig sundhed
Når det kommer til diæt soda og vægtøgning, er dit bedste alternativ at drikke det med moderation. Diætforbrug er forbundet med en række sundhedsmæssige komplikationer, herunder fedme. Drikke diæt soda vil ikke gavne dit generelle helbred, da det ikke er rig på vitaminer eller næringsstoffer. Prøv at undgå sodaforbrug, diæt eller regelmæssig, fra at blive en del af din daglige rutine.
