Norepinephrin er et neurotransmitter kemikalie produceret af din hjerne. Dette kemikalie, medicinsk karakteriseret som en katekolamin sammen med dopamin og serotonin, frigøres i din blodbane i tider med stress eller frygt, ifølge University of Maryland Medical Center. Visse kosttilskud kan forbedre din hjernes produktion af noradrenalin og kan hjælpe med at lindre symptomer på stress og angst. Spørg din læge, før du tager kosttilskud for at øge norepinephrinniveauer i din krop.
Pantothensyre
Pantothensyre, almindeligvis kendt som vitamin B-5, er et stressaflastende vitamin, ifølge Phyllis Balch, forfatter af "Recept til ernæringshelbredelse." Dette vitamin kan hjælpe din krop i produktionen af katekolaminer, herunder noradrenalin, dopamin og serotonin. Det hjælper også med omdannelsen af kulhydrater og fedt i madkilder til energi til produktion af sunde hjerneceller, hvilket kan hjælpe med at afværge angst og depression. Pantothensyre findes typisk i B-kompleks vitamintilskud, selvom du muligvis finder dette vitamin som et selvstændigt supplement i helsekostbutikker og apoteker.
Ginseng
Ginseng-rodens helbredende kraft blev først dokumenteret i Pen Tsao Ching, en samling af urtemidler, der er skrevet for mere end 5.000 år siden af den kinesiske kejser Shen Nung, ifølge Michael Castleman, forfatter til "The New Healing Herbs." Gamle kinesiske healere troede, at denne urt kunne styrke åndelig oplysning og fremme levetiden. De kemiske forbindelser i ginseng-rod kan hjælpe med at øge produktionen af neurotransmitterkemikalier, herunder noradrenalin, begrænse angst og stress. Tal med din læge, før du bruger ginseng - i sjældne tilfælde kan denne urt forårsage søvnløshed.
C-vitamin
Selvom C-vitamin er bedst kendt for sin evne til at øge dit immunforsvar og afværge virus- og bakterieinfektioner, kan dette vitamin også hjælpe med at begrænse angst, depression og stress. C-vitamin hjælper med produktionen af noradrenalin, hvilket fremmer en følelse af ro og potentielt lindrer panikanfald, ifølge Balch. Dette vitamin fås som et enkeltstående supplement samt i multivitamintilskud.
