Kinesiske restauranter og takeaway-forretninger findes i mange vestlige byer. I Kina spises mad traditionelt med spisepinde, og ifølge Helpguide kan det være sundere at vedtage denne vane, når man spiser kinesisk mad, fordi man spiser langsommere. Grøntsager, der bruges i kinesiske blandede grøntsagsretter, kan omfatte kinesisk kål, ærter, bambusskud og skiver af svampe.
Dampede blandede grøntsager
En servering af dampede blandede grøntsager er et valg med lavt kalorieindhold; mange fødevarer serveres på kinesiske restauranter indeholder fedt, natrium og kalorier. En hel række dampede blandede grøntsager fra en national restaurantkæde indeholder omkring 200 kalorier.
Stir-Fried Blandede grøntsager
Steg-stegte blandede grøntsager er en vare leveret af mange kinesiske restauranter. En 8 oz. del indeholder omkring 220 kalorier.
Tofu og blandede grøntsager
Tofu og blandede grøntsager er et kinesisk måltid, der kan nydes af vegetarer, for selv om det leverer protein, indeholder det ikke animalske produkter. En 8 ounce servering af tofu og blandede grøntsager har cirka 200 kalorier.
Overvejelser
Portionsstørrelse vil variere afhængigt af hvor du køber din mad; og dette vil påvirke den samlede mængde forbrugte kalorier. Andre faktorer, der vil påvirke kalorietallet for dit kinesiske måltid, er de nøjagtige ingredienser og mængden af olie, der bruges til at tilberede måltidet.
