Selv hvis du er opmærksom på, at du skal spise mere frugt og grøntsager, kan det være vanskeligt at træffe sunde kostvalg, når du har travlt. Salat er for eksempel ikke så let at spise som en hamburger, når du skynder dig til et møde. Et sundere valg er at tage ingredienserne i din salat og indpakke dem i en pita sammen med noget hummus til protein. Kalorierne i din veggieindpakning afhænger af dens specifikke ingredienser.
Indpakning af det
En pité af hele hvede, der måler 6, 5 tommer i diameter, har 170 kalorier, hvilket gør det til det højeste kalorieindhold i din grøntsagsindpakning. To spiseskefulde hummekøb, der er købt i butikken, tilføjer yderligere 50 kalorier til indpakningen. En kop strimlet isbergsalat har kun 10 kalorier, mens en fjerdedel af en lille størrelse rød peber tilføjer kun 6 flere kalorier. En fjerdedel kop revne gulerødder bidrager med 11 kalorier - og en halv avokado tilsætter ca. 161 kalorier. I betragtning af disse ingredienser kan du forvente, at din vegetabilske indpakning har cirka 408 kalorier. For at undgå kalorier fra pita, skal du pakke dine grøntsager i et stort salatblad. Et blad med stor salatisbjerge har kun 2 kalorier.
