Næsten en ud af fire personer med gigt tror fejlagtigt, at naturlige midler som æble cider eddike kan behandle sygdommen, ifølge Alliance for gigt Awareness. Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at drikke æble cider eddike til gigt kan kurere eller eliminere sygdommen.
Tip
Selvom nogle mener, at æble cider eddike kan være gavnlige for mennesker med gigt, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der vurderer effektiviteten af at drikke æble cider eddike til gigtbehandling.
Hvad er gigt?
Gigt er en form for gigt, der kan ske for enhver. Imidlertid er næsten 44 procent af mennesker med sygdommen 65 år eller ældre. Tilstanden er kendetegnet ved pludselige og alvorlige anfald af hævelse i led, smerter og ømhed, der ofte forekommer om natten. Det er den mest almindelige form for inflammatorisk gigt og rammer over 8 millioner amerikanere.
Gigt opstår, når der samles for meget urinsyre i blodet, hvorved uratkrystaller dannes i leddene. Din krop producerer urinsyre, når den nedbryder puriner, som er forbindelser, der forekommer naturligt i din krop og også findes i fødevarer som øl, rødt og organskød og skaldyr.
Normalt fjerner din krop urinsyre gennem blodet og nyrerne. Når dette system ikke fungerer korrekt, begynder urinsyreniveauet i dit blod at stige. Dette kan forårsage, at der dannes nålelignende krystaller i dine led, som kan blive betændte, ømme og hævede.
Risikofaktorer for gigt
Ifølge Mayo Clinic er der flere risikofaktorer, der øger urinniveauer i blodet og gør dig mere tilbøjelig til at udvikle gigt. En diæt rig på puriner og drikker søde drikkevarer, der indeholder majssirup med høj fruktose øger niveauerne af urinsyre i kroppen. At drikke alkohol øger også dine chancer for at udvikle gigt.
At være overvægt øger også dine chancer for at udvikle denne form for gigt. Dette skyldes, at hvis du er overvægtig, producerer din krop mere urinsyre. Dine nyrer har en vanskeligere tid med at fjerne denne ekstra belastning.
Familiehistorie med gigt, nylig operation eller traume og visse medicinske tilstande som for højt blodtryk, diabetes og hjerte- og nyresygdomme øger også dine chancer for at udvikle gigt. Visse medicin - såsom lavdosis aspirin, thiaziddiuretika og lægemidler ordineret til dem, der har gennemgået en organtransplantation can - kan også.
Selvom gigt forekommer hos mænd oftere end hos kvinder, er kvinder mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden efter overgangsalderen, når deres urinniveauer nærmer sig mænds. Mænd er mere tilbøjelige til at udvikle gigt i en yngre alder most— ofte mellem 30 og 50 år.
Diæt og gigt
Ifølge Gout Education Society kan det at spise en sund og afbalanceret diæt hjælpe med at reducere urinniveauer med op til 1, 0 milligram pr. Deciliter. Når du får en urinsyreblodprøve, måler den urinsyre i milligram og blod i deciliters. Mennesker, der lever med gigt, bør sigte mod et dagligt uriniveau på 6, 0 milligram pr. Deciliter eller derunder.
Gigtuddannelsessamfundet anbefaler, at du foretager følgende diætændringer, hvis du har gigt:
- Spis en plante- og kornbaseret diæt med meget fedtindhold eller mælkeprodukter uden fedt, friske grøntsager og frugt, nødder og korn.
- Begræns at spise purinrige fødevarer såsom øl, rødt kød, lam, svinekød, orgelkød og skaldyr, især rejer, hummer, ansjos og sardiner.
- Reducer dit indtag af majsfrugt med høj fruktose, som er et almindeligt sødestof, der findes i sodavand, slik, cookies, korn og bagværk.
- Drik masser af vand og motion regelmæssigt.
- Tag et C-vitamin-supplement i området 500 til 1.000 mg per dag.
Husk, at den potentielle reduktion af uriniveauet, der er fremkaldt af en sund kost, ikke er nok til at behandle gigt, når en patient er blevet diagnosticeret. Selv når man indtager en sund, sund diæt med lav purin, er det stadig vigtigt at tage daglige medicin ordineret af din gigt-specialist eller gigtlæge.
Æblecidereddik til gigt
Hjemme retsmidler mod gigt bugter på internettet og inkluderer kirsebærjuice, te til gigt og æble cider eddike. Der er ingen videnskabelige undersøgelser, der vurderer effektiviteten af at drikke æble cider eddike til gigtbehandling. Selvom det er tilfældet, har det vist sig, at æble cider eddike øger vægttab.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Functional Foods i april 2018, fandt, at folk, der drak æblecidereddik før et måltid tabt mere vægt end folk, der ikke supplerede med æble cider eddike. Begge kohorter i undersøgelsen begrænsede også deres diæter med 250 kalorier pr. Dag.
Da det at tabe sig sænker risikoen for at udvikle gigt ifølge Mayo Clinic, kan det at drikke æblecidereddike være en god tilføjelse til din gigt-diæt. Bare husk, at diæt ikke vil kurere eller behandle gigt, men det kan hjælpe dig med at styre tilstanden og mindske blussing.
Risici og overvejelser
Når du drikker æble cider eddike til gigt, skal du sørge for kun at have 1 til 2 spsk inden hvert måltid. Sørg også for at fortynde den i en væske som vand eller juice, inden du konsumerer.
Husk, æble cider eddike er for det meste sikkert at drikke, bemærker University of Chicago Medicine, men det kan erodere tandemaljen og forårsage kvalme og sur tilbagesvaling på grund af dens høje surhedsgrad. Hvis du føler noget ubehag efter fordøjelsen efter indtagelse af æblecidereddik, skal du afbryde brugen.
For at sikre, at du får den rette behandling, skal du finde en gigt-specialist, der kan vurdere din tilstand og ordinere både en diætplan samt medicin til at hjælpe dig med at styre din gigt. Hvis gikt ikke behandles, kan gigt føre til mere alvorlige tilstande som nyresten og hjerte-kar-sygdom.
