Overbelastning i brystet kan gøre vejrtrækningen vanskelig og kan forårsage hoste, åndenød og vejrtrækning. Overbelastning kan være forårsaget af allergier eller sygdomme og kan være akut eller kronisk. Fortykkede slimudskillelser, der forårsager overbelastning, kan behandles med medicin uden recept eller receptpligtig medicin og ved at behandle den underliggende årsag. Derudover kan visse fødevarer have en indvirkning på sekretion af slim fra kirtlerne i dit åndedrætsorgan. Overbelastning i brystet, der er ledsaget af gult eller grønt slim, indikerer generelt tilstedeværelsen af en infektion. Hvis du oplever betydelig bryststopning, vejrtrækning, feber eller usædvanlig slimudladning, skal du kontakte din læge.
Vand og andre væsker
Vand såvel som andre ikke-koffeinholdige væsker kan hjælpe med at tynde slimudskillelser og lette overbelastning af brystet. Mayo Clinic foreslår, at du lægger vægt på vand, juice og klare bouillon og undgår læskedrikke, kaffe, te og alkohol, som kan forårsage dehydrering og forværre overbelastning. I modsætning til hvad man tror, ser det ikke ud til, at mælk og mejeriprodukter forårsager yderligere overbelastning eller øget slimproduktion, ifølge University of Maryland Medical Center. På trods af denne myte er mælk mere som en mad end en drik og bør ikke regnes som en del af dit væskeindtag.
Hønsekødssuppe
Det traditionelle middel mod forkølelse, influenza og ledsagende bryststopning er varm kyllingsuppe. University of Maryland Medical Center forklarer, at hønsesuppe kan hjælpe med at reducere betændelse, der kan forårsage overbelastning i brystet eller forværre den. Varmen fra hønsesuppe kan også hjælpe tyndt slim og gøre det lettere at udvise gennem hoste. Inden du indtager kyllingsuppe, skal du holde dit hoved over koppen eller skålen, så de beroligende dampe når bihulerne og bronchialrørene.
Spicy Foods
Krydret mad som cayennepeber og chilipulver kan hjælpe med at dræne tilstoppede bihuler og bronchiale rør. En 2011-undersøgelse offentliggjort i "Annals of Allergy, Astma and Immunology" fandt, at nasalt administreret capsaicin var effektiv til at mindske overbelastning forårsaget af rhinitis. Capsaicin er den aktive ingrediens i cayennepeber og bruges i vid udstrækning til behandling af smerter og betændelse. Forbruge krydret mad, især dem, der indeholder capsaicin, kan hjælpe med at lindre overbelastning i bihulerne, som kan føre til bryststop.
C-vitamin
C-vitamin er et vigtigt næringsstof, som din krop ikke kan producere og skal få fra en ekstern kilde. Linus Pauling Institute ved Oregon State University forklarer, at dette vitamin kan hjælpe med at øge effektiviteten af dit immunsystem. Dette kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden og varigheden af tilstande, der forårsager overbelastning i brystet. Fødevarer, der er rige på vitamin C, har også en tendens til at være en naturlig kilde til vand, hvilket kan hjælpe med at reducere slimtykkelsen. Dartmouth College Health Service tilføjer, at hvis du har en øvre luftvejstilstand, skal du understrege frugter, der er rige på vitamin C, især appelsiner.
