Acid reflux er en smertefuld tilstand, der opstår, når den nedre del af spiserøret tillader maveindhold at stige. Når tilbagesvalet mavesyre rører ved slimhinden i spiserøret, kan det forårsage halsbrand, en brændende fornemmelse i brystet eller halsen eller syg fordøjelsesbesvær. Du kan også smage mad eller væske bagpå din mund. Visse fødevarer, herunder bagels og flødeost, kan udløse denne tilstand. Selvom nogle personer måske skal give op at spise bagels eller flødeostprodukter helt, kan andre være i stand til at foretage et par enkle ændringer, så de kan fortsætte med at få denne godbid.
Bagels, flødeost og reflux
Visse typer bagels er mere tilbøjelige til at udløse tilbagesvaling end andre. Mens flerkornede bagels, hvedeprodukter og almindelige bagler typisk er sikre, skal du undgå bagels, der indeholder ingredienser, der vides at udløse sur refluks. Disse inkluderer bagels indeholdende chokolade, tomater, løg eller hvidløg. Alle flødeostprodukter kan muligvis udløse din tilbagesvaling. Imidlertid kan de, der er fuldt fedtstof, mod dem, der er fedtfattige eller fedtfrie, være de værste lovovertrædere, ifølge Medline Plus. Overvej om muligt at erstatte din flødeost med marmelade, margarine eller jordnøddesmør.
Ting, der kan hjælpe
Foretagelse af et par ændringer til, hvordan du spiser bagels og flødeost, kan også forhindre syreopstødning i at forekomme eller i det mindste mindske dens alvorlighed. Da overspisning kan udløse sur tilbagesvaling, skal portionerne være små. Spis f.eks. Kun halvdelen af en bagel og gem resten til senere. Når du spiser, skal du forblive så lodret som muligt og undgå at ligge lige efter at have spist. Det kan også hjælpe med at bære tøj, der er løst og behageligt, især omkring dit abdominale område. Når du har spist din bagel og flødeost, bør du tygge et stykke gummi, der ikke er mint. Hvis du gør dette, vil du øge din spytproduktion, mens du reducerer syren i spiserøret.
Overvejelser
Nogle mennesker synes, det er nyttigt at føre en maddagbog for at spore specifikke fødevarer, der udløser tilbagesvaling. Dette kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke typer bagels eller flødeostprodukter der er sikre, og hvilke der er triggere. Efter at have spist en bestemt type bagel eller mærke flødeost, skal du indtaste eventuelle symptomer på tilbagesvaling, du oplever. Det kan være nyttigt at tildele et nummer til dit niveau af ubehag for nem henvisning i din dagbog. Husk, at andre fødevarer eller drikkevarer, som du spiser lige før eller efter din bagel og flødeost, også kan udløse tilbagesvaling; disse kan omfatte kaffe, kulsyreholdig eller koffeinholdig drik eller citrusfrugter eller juice. Skriv alle fødevarer, du spiser, ned på samme tid som din bagel og flødeost, så du mere effektivt kan finde de nøjagtige fødevarer eller drikkevarer, der udløste tilbagesvaling.
Medicin
Hvis din sure tilbagesvaling er særlig generende eller svær, kan medicin også hjælpe. Der er flere medicin uden recept, men din læge kan også skrive en recept, hvis din situation berettiger det. Hver medicin fungerer muligvis på en anden måde, så det er vigtigt, at du læser etiketten eller ordineret information omhyggeligt for at få de rette instruktioner. Du skal muligvis tage nogle medikamenter lige inden du spiser fødevarer, der er kendt reflux triggere for at forhindre tilbagesvaling i første omgang, mens andre kan være mere nyttige til at behandle eksisterende reflukssymptomer. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring indtagelse af acid reflux medicin, skal du tale med din læge eller apotek.
