Din kaffe hilser dig måske om morgenen og får dig igennem dagen. Afhængig af hvor meget kaffe du drikker, og hvor følsom du er over for koffein, kan du dog opleve bivirkninger, der ikke er så behagelige. Forstoppelse bør ikke være en af disse bivirkninger, men hvad du lægger i din kaffe kan være en bidragyder. Hvis du oplever forstoppelse, der varer mere end et par dage, skal du spørge din læge om løsninger.
Kaffe og forstoppelse
Kaffe skal faktisk lindre forstoppelse og oppustethed, fordi koffein har en vanddrivende effekt. Hvis din krop imidlertid ikke tåler koffein eller mejeriprodukter såsom creamer, som du tilføjer til din kaffe, kan det føre til forstoppelse eller oppustethed. Mejeriprodukter fører til forstoppelse hyppigere end kaffe i sig selv, så prøv at erstatte mejeri-kaffekremer med ikke-mejeriprodukter eller naturlige sukkererstatninger som stevia. Forstoppelse fra kaffe afhænger af din kropstype. Tal med din læge, hvis du oplever forstoppelse eller andre mave-tarmproblemer, når du drikker kaffe, fordi du muligvis har fordøjelseskomplikationer eller andre sundhedsmæssige problemer.
Årsager til forstoppelse
Sund mave-tarmfunktion kræver afføring mindst en gang dagligt. Hvis du oplever forstoppelse, kan du have mindre hyppige tarmbevægelser, og de kan være meget faste og vanskelige at passere. Du synes måske, at kaffe er den største bidragyder til din forstoppelse, men ifølge IBS Treatment Center er den mest kroniske forstoppelse forårsaget af fødevareallergi, hypothyreoidisme eller en kombination af begge dele. Hvis du ofte er forstoppet, skal du spørge din læge, om du måske har madallergier eller problemer med skjoldbruskkirtlen.
Bivirkninger af kaffe
Selvom kaffe muligvis ikke forårsager forstoppelse - medmindre din krop ikke kan fordøje koffein korrekt - kan det direkte påvirke din krop på andre måder. Hvis du drikker for meget kaffe - for eksempel mere end fire kopper - har du muligvis bivirkninger, såsom nervøsitet, følelse af kvittning, rastløshed og angst. Det kan også påvirke dig fysisk og forårsage forstyrrelse af maven, hovedpine, muskeltremationer og søvnløshed. Skær ned på din kaffedrikning, hvis du oplever nogen af disse bivirkninger.
