Hvis din mave føles fuld efter at have drukket vand, kan du have oplevet vandopblæsning. Vand fylder din mave, så det er ofte en vigtig årsag til oppustethed. Denne ubehagelige følelse af fylde kan også ske efter at have spist. Oppustethed kan endda påvirke dit daglige liv og få dig til at føle dig usikker.
Kvinder er især tilbøjelige til dette problem på grund af deres menstruationscyklus, hvorfor mange kvinder søger svar på årsagerne til oppustethed og hvordan de kan forhindres.
Tip
Når du drikker vand, rejser det ned til din mave. At drikke masser af vand kan få dig til at føle og se fyldigere ud, men det absorberes hurtigt, så vandopblæsning er normalt midlertidig.
Årsager til en oppustet mave
Oppustethed forveksles ofte med vandopbevaring, vægtøgning og at være fuld. Imidlertid er disse forhold ikke de samme som at føle sig oppustet. Så hvad er oppustethed? Ifølge American Academy of Family Physicians opstår der oppustethed, når fordøjelseskanalen er fyldt med luft eller gas.
Nogle medicinske tilstande, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS), kan forværre oppustethed. Eksperter ved Cleveland Clinic betragter underliggende sygdomme, såsom Crohns sygdom eller tyktarmskræft, som kilder til nogle menneskers oppustethed. Menstruation kan også bidrage til en distenseret mave.
Visse spise- og drikkevaner kan øge chancerne for oppustethed yderligere. Disse vaner forårsager enten gas eller tilskynder luft til at komme ind og fylde maven. For eksempel kan indtagelse af fødevarer, der forårsager gas og drikke gennem et halm, forårsage oppustethed, fordi disse vaner tillader maven at fyldes med luft.
Drikke- og vandopblæsning
Når du drikker vand, kører det ned ad spiserøret og ind i maven. Derfra absorberes det i blodbanen, hvor det bruges til at hydrere cellerne. Denne proces er imidlertid langsom, så vand vil sandsynligvis samle sig i tyndtarmen, mens kroppen registrerer, at det er tilgængeligt. Dette kan forklare, hvorfor din mave føles fuld efter drikkevand.
Vandopblæsning beskrives også som distension af maven, som er blevet knyttet til overskydende væske i fordøjelseskanalen. I en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i ISRN Gastroenterology , fandt forskere, at et forøget volumen af væske tilbageholdes i tyndtarmen og fører til oppustethed. De fandt, at det overskydende vand absorberes natten over, hvilket forklarer, hvorfor en oppustet mave om natten ofte er flad om morgenen.
Vandopblæsning adskiller sig fra regelmæssig oppustethed - hvilket indebærer overskydende luft eller gas i maven - men det er stadig en årsag til maveforstyrrelse. Selvom det kan være ubehageligt, falder vandopblussen normalt efter, at vandet er behandlet af kroppen.
Undgå en oppustet mave
Nogle medicinske tilstande er mere tilbøjelige til oppustethed, men vandoppustethed er håndterbar og kan endda være forebyggelig. Bare husk på nogle måder at forhindre det på:
- Undgå mousserende vand, hvis luftbobler kan forårsage, at GI-kanalen bliver fyldt med luft.
- Drik ikke vand gennem et strå. Dette tillader mere luft at komme ind i maven.
- Sip snarere end chug dit vand.
- Spred dit vandindtag hele dagen i stedet for at drikke en masse vand på én gang.
Din krop har brug for vand for at fungere, så skære ikke ned på dit vandindtag for at forhindre, at du får en oppustet mave. Selv når du oplever vandopblæsning, skal du bare være tålmodig - det går væk.
