Folsyre er et B-vitamin, der findes naturligt i fødevarer som folat. Mange fødevareprodukter såsom mel, brød og morgenmadsprodukter forstærkes med vitaminet. Folinsyre er nødvendig for aminosyre- og nukleinsyremetabolismen. Det er også kritisk under føtalets udvikling. Alvorlig mangel på folsyre er ikke almindelig på grund af amerikanske politikker til fødevareforstærkning.
Recept mod folketonsyre over-the-counter
Folinsyretabletter, der er mindre end 1.000 mikrogram, er normalt ikke receptpligtige, mens dem på 1.000 mikrogram eller mere kun er tilgængelige efter recept, ifølge Linus Pauling Institute. Typiske doser, der ikke er købt, er 400 mikrogram, 600 mikrogram og 800 mikrogram. "Lippincott's Nursing Drug Guide" fra 2010 siger, at folinsyre, der er receptpligtig, også er tilgængelig til injektion i vene, muskler eller subkutant fedtlag.
Graviditetsrelateret brug
Centers for Disease Control and Prevention anbefaler, at alle kvinder mellem 15 og 45 år tager folsyre hver dag i tilfælde af planlagt eller ikke-planlagt graviditet. De fleste kvinder bør tage 400 mikrogram pr. Dag i løbet af disse årtier for at reducere risikoen for at få et barn med en neuralrørsdefekt som anencefali og spina bifida. Denne dosis kan øges til 800 til 1.000 i første trimester eller i hele graviditeten, afhængig af lægevejledning. Kvinder med øget risiko for at få en baby med en fødselsdefekt opfordres ofte til at tage 1.000 til 4.000 mikrogram folsyre per dag i løbet af deres graviditet.
Ikke-graviditetsrelateret brug
Folsyretilskud anbefales til enhver med en folinsyremangel. Det anbefales også til personer, der har en type megaloblastisk anæmi. Nogle personer med kræft eller alkoholisme har brug for folinsyretilskud. Linus Pauling Institute anbefaler, at mænd og kvinder, der ikke er i fertil alder, bruger 400 mikrogram om dagen. Børn har brug for 65 til 400 mikrogram per dag afhængigt af alder. En ammende kvinde skal konsultere sin læge for specifikke henstillinger.
Tips
De fleste individer kan få tilstrækkelig folsyre ved at spise en diæt rig på fuldkorn, befæstede korn, bønner, linser, spinat og andre greener. Hvis du ikke spiser en ordentlig diæt, kan du drage fordel af en generel multivitamin over-the-counter, der giver folsyre og andre B-vitaminer, som du måske er mildt mangelfuld i. Du bør undgå at tage mere end 400 mikrogram supplerende folinsyre pr. dag, medmindre din læge har bedt dig om at gøre det.
