Ingefær te tørres og pulveriseres eller reves frisk ingefær gennemdybet i varmt vand i cirka 10 minutter. Det har en let sød, men tydeligt krydret smag, der ellers vises sart. Der er flere lægemidler til ingefærte, selvom der er flere beviser for nogle end for andre. I sidste ende er ingefærs påvirkning af blodtrykket usikker.
Forhøjet blodtryk
Blodtryk er den kraft, dit blod udøver på væggene i dine arterier. Hypertension eller forhøjet blodtryk har et utal af mulige årsager, men det skyldes generelt overskydende modstand fra dine arterier mod dit hjerte, når det pumper blod. Derfor kan både stigninger i hjerteproduktion såvel som indsnævring af arterier forårsage eller forværre hypertension. Ofte udvikler hypertension sig over mange år og giver muligvis ikke nogen symptomer, men kan til sidst føre til alvorlige komplikationer, såsom slagtilfælde eller hjerteanfald. En af de mest almindelige årsager til hypertension er en dårlig diæt, der får mange til at søge sunde fødevarer, der kan hjælpe med at mindske tilstanden.
Bevis for ingefær fordel for blodtryk
De fleste kilder, der diskuterer ingefær og dets medicinske anvendelse, nævner ikke nogen fordel for blodtrykket. Phyllis Balch hævder imidlertid med rette, at ingefær hjælper med at sænke blodtrykket, blandt andre fordele, i hendes bog "Recept til diætvæsen." I bogen "Den komplette guide til opvækst og helbredelse af medicinske urter, " siger Wendy Vincent vagt, "kan ingefær hjælpe med forskellige cirkulations- og fordøjelsesproblemer." University of Maryland Medical Center viser, at foreløbige undersøgelser antyder, at ingefær kan reducere kolesterol og forhindre blodkoagulation, som begge kan forhindre stigning i blodtrykket. Derudover advarer MedlinePlus mod at indtage ingefær, mens du bruger blodfortyndende og blodtryksreducerende medicin, da roden kan tynde blod for meget eller falde blodtryk for lavt.
Bevis mod ingefær fordel for blodtryk
På den anden side siger MedlinePlus, at høje doser af ingefær kan forværre hjertetilstanden, hvilket kan omfatte hypertension. Hvis du overvejer dette sammen med det faktum, at de fleste referencer ikke indikerer nogen fordel ved ingefær til dem med hypertension, selv de, der hævder ingefær, tynder blod og reducerer kolesterol, kan det være sikreste at overveje at behandle hypertension på andre måder. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du ikke prøve at selvmedicinere. Kontakt din læge.
Bundlinie
Ingefærte er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, medmindre du ammer, har diabetes, har en hjerte-kar-sygdom eller du er gravid. Hypertension er en hjerte-kar-sygdom, så det er sikrst at undgå ingefær, hvis du har forhøjet blodtryk. Selvom nogle kilder antyder, at det kan hjælpe blodtryk, ser andre ud til at advare mod det. Dem, der ikke nævner blodtryk, indikerer stadig, at ingefær har nogle kardiovaskulære virkninger, hvilket kan antage, at disse kardiovaskulære virkninger kun synes at være til gavn for hypertension, men faktisk anvendelse kan vise sig at være anderledes. Din bedste mulighed er at tale med din sundhedsudbyder eller ernæringsfysiolog for at bestemme de bedste fødevarer, der skal inkluderes i din diæt - og måske fødevarer, du skal udelukke - for at bringe dit blodtryk under kontrol.
