Oolong te
Oolong-te stammer fra camellia sinensis-planten, kilden til alle ægte te. Forskellige typer te fra denne plante varierer i smag, farve, intensitet og koffeinindhold, afhængigt af hvordan de tørres eller tilberedes. Oolong er mellem sort te og grøn te i sin fermenteringsproces, der varierer mellem 10 til 70 procent oxidation, ifølge Oolong.org. Denne halvfermenterede sort indeholder adskillige fordelagtige forbindelser, herunder polyfenoler, ifølge webstedet TeaBenefits.com. Disse antioxidantforbindelser hjælper med at fjerne frie radikaler i kroppen og reducerer usunde kolesterolniveauer.
Koffein under graviditet
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at opgive koffein helt, mens du er gravid. Graviditets- og spædbørnsundhedsstedet BabyCentre råder til at nedskære overskydende koffein, så du ikke spiser før 200 mg - omkring to krus te om dagen. Selvom te indeholder mindre koffein end kaffe, afhænger det af koffeinindholdet, hvor længe det brygges. At stege te i længere perioder for en mørkere farve og mere intens smag øger også mængden af koffein, den indeholder. Derfor er det bedre at brygge en let te og drikke oolong eller grøn te i stedet for sort te under graviditeten.
Koffeineffekter
For meget koffein kan forårsage lav fødselsvægt og endda en højere risiko for spontanabort, ifølge BabyCentre. Ligesom koffein er et stimulerende middel for dig, kan det gøre din baby hyperaktiv eller rastløs i livmoderen. Dette sker, fordi koffein øger din hjerterytme og stofskifte for at gøre dig mere opmærksom; din baby reagerer på denne stimulerende forbindelse på en lignende måde.
Oolong koffeinindhold
BabyCentre viser kilder til koffein, der inkluderer kaffe, te, sodavand, energidrikke og kosttilskud og chokolade. Al te, inklusive grøn te, indeholder koffein. Mayo Clinic bemærker, at sort te indeholder omkring 60 mg koffein i en lille kop otte ounce. Koffeinindholdet i oolong te varierer lidt lavere end dette. Selv koffeinfri te indeholder små mængder koffein og bør ikke indtages i store mængder, hvis du er gravid.
