Forstoppelse opstår, når dine tarmbevægelser ikke er regelmæssige, eller når de ikke helt tømmer det ophobede affald i din kolon. Forstoppelse er et af de mest almindelige gastrointestinale problemer, som voksne og børn oplever, og kan føre til sundhedsmæssige problemer, hvis de ikke afhjælpes. Papayasaft er et folkemiddel, der har været brugt som fordøjelseshjælpemiddel i generationer på grund af dets naturlige enzymer og afførende egenskaber. Rådfør dig med din læge, hvis du tror, at dine medicin kan være relateret til din forstoppelse.
Forstoppelse
Forstoppelse defineres ved sjældne, uregelmæssige og ofte smertefulde tarmbevægelser, der involverer udvisning af hårdt fækalt stof. I henhold til "Harrisons principper for intern medicin" inkluderer andre symptomer forbundet med forstoppelse mavesmerter, oppustethed, appetitløshed, kvalme, hovedpine, dårlig ånde og en belagt tunge. Almindelige årsager til forstoppelse inkluderer dehydrering, mangel på kostfiber, vitaminmangel, hormonelle ændringer, sygdomme og bivirkninger af medikamenter. Hvis du ikke afhjælper din forstoppelse, kan det i sidste ende føre til tarmobstruktion, colitis, reduceret næringsstofabsorption, hæmorroider og hernias fra overdreven anstrengelse, mens du er på toilettet. Yderligere, når toksiner ikke elimineres gennem regelmæssige tarmbevægelser, kan de opbygges og optages i din blodbane, hvilket bidrager til forskellige sygdomme og tilstande.
Papaya-frugt
Papayafrugt er let sød med en musky lugt. Det dyrkes i varme, tropiske regioner i verden. Papayas indeholder mange antioxidanter, såsom carotenoider og flavonoider. De er også gode kilder til vitamin A, B-9, C, E og K samt magnesium og kalium. Til forstoppelse er papayaer en rig kilde til papain, som er et naturligt enzym, der fordøjer protein. Delvis umoden papaya indeholder mest papain, hvilket er nyttigt til forstoppelse, fordi det forhindrer ophobning af delvist fordøjet protein i din tarmtarme, i henhold til "Biokemi med human ernæring." Dette er grunden til, at oprindelige kulturer spiser papaya efter proteinrige måltider. Endvidere er papaya en god kilde til uopløselig fiber, som hjælper med at opsamle afføring i din kolon, så den kan bevæge sig lettere.
Papaya juice
At drikke papaya juice i stedet for at spise frugten har nogle fordele og ulemper med hensyn til forstoppelse. På den ene side indeholder det mere vand, hvilket hjælper med at lindre forstoppelse, og det er en mere koncentreret form af papain. På den anden side indeholder den langt mindre uopløselig fiber. Det afhænger dog også af, hvordan du laver saften. Hvis du blot blander frugten, får du alt, men det vil ikke være meget let at drikke. Hvis du bruger en juiceekstraktor, mister du det meste af uopløselig fiber, men det vil være meget mere vandigt. Uanset hvad viser papaya milde afføringsegenskaber, der hjælper peristaltik i din tarmtarme, hvilket udløser behovet for at lindre dig selv, som nævnt i "Biokemiske, fysiologiske og molekylære aspekter af human ernæring."
Andre fordele
Ud over at hjælpe fordøjelsen og reducere forstoppelse kan drikke papayasaft hjælpe med kronisk diarré, give lindring fra bunker, sænke kolesterolniveauerne på grund af dets opløselige fiberindhold, forhindre intestinal parasitinfektion, afskrække dannelsen af nyresten, stimulere immunsystemet og muligvis reducere risikoen for tyktarmskræft i henhold til "Recept på ernæringshelbredelse." For at øge papayas fordøjelsesegenskaber, prøv at tilføje ananas, der indeholder bromelain. For at øge dets afføringsegenskaber kan du overveje at tilføje figner. Hvis du er gravid, skal du være meget forsigtig, fordi indtagelse af umoden papaya kan fremkalde arbejdskraft.
