Enhver sygdom kan smide dit træningsplan i uorden, men infektion i det indre øre kan forstyrre et element, der er vigtigt for mange fysiske aktiviteter: din følelse af balance. Komplekse aktiviteter er afhængige af feedback fra dit indre øre for at give dig positionsbevidsthed. Uden denne sans kan du blive svimmel eller modtagelig for fald. En betydelig infektion kan også give dig følelse af feber eller dræning og ikke være i stand til at udføre en anstrengende træning. Tal med din læge, inden du træner med en øreinfektion.
Balance
De tre små løkker i dit indre øre, der udgør dit vestibulære system, mister deres virkning, når du har en indre øreinfektion. Hver sløjfe måler bevægelse langs en anden akse; din hjerne syntetiserer derefter dette input med oplysninger fra dine øjne. Uden tilstrækkelig støtte fra dit vestibulære system kan din krop ikke også holde balancen. Du kan tænke på at gå og jogge som naturlige bevægelser, der kræver lidt indsats, men uden en intakt følelse af balance finder du ud af, at de er mere komplekse, end du troede. Hvis jogging bliver en udfordring, kan du prøve at gå, mens din indre øreinfektion mindsker din følelse af balance. Hvis du også går fra listen til den ene side, skal du holde på med træningen, indtil din ligevægt vender tilbage.
svimmelhed
Med balanceforstyrrelser kan komme svimmelhed og bevægelsessygdom. Når dine øjne 'opfattelse ikke stemmer overens med input fra dit indre øre, føler du dig desorienteret. Hvis denne uoverensstemmelse fortsætter, kan du begynde at føle kvalme. Hvis du er tilbøjelig til bevægelsessygdom og har forsøgt at læse en bog i et køretøj i bevægelse, kan du muligvis genkende dette ubehagelige fænomen. Under normale omstændigheder producerer din krops bevægelse ikke svimmelhed og bevægelsessygdom, men når dit indre øre føder din hjerne falske signaler, der ikke svarer til det, du ser - en stærk mulighed med en alvorlig ørebetændelse - kunne du blive kvalm bare fra fysisk aktivitet.
Udholdenhed
Når du har en infektion, tildeler din krop ressourcer til at bekæmpe den, så du føler dig let træt og listløs. En moderat træning kan give dig energi, når du har det godt, men hvis du kæmper mod en sygdom, har du muligvis ikke udholdenhed til at afslutte dit typiske træningsregime. Hvis du er vant til at jogge et 6-mils spor, kan du finde dig selv halvvejs rundt om banen med lidt energi til at vende tilbage. Rediger dine træningsplaner for at imødekomme din indre øreinfektion ved at vælge ruter, der holder dig tættere på hjemmet, så du får mindre rejsetid, hvis du skal skære ned på din træning.
Tryk og smerter
En indre øreinfektion kan forårsage betydeligt pres og smerter, der forværres, når du bevæger dit hoved. Træningsrutiner, der kræver en hel del bevægelser i hovedet, eller som involverer skurrende påvirkning, kan forværre smerter og tryk ved en infektion i det indre øre. Hvis du svømmer, kan vandtryk forårsage intens smerte, når du dypper dit hoved mere end en fod eller 2 under vandet.
