Den forkølelse varer op til to uger og kan være forårsaget af næsten 100 forskellige vira, ifølge MayoClinic.com. To fødevarer, der ofte bruges til behandling af forkølelsessymptomer, inkluderer cayennepeber og citron. Brugt sammen eller alene, kan disse mindske symptomer som overbelastning, ondt i halsen og feber. Hvis din forkølelse varer mere end to uger, skal du søge medicinsk behandling hos din læge.
Fordele ved Cayenne Pepper
Et almindeligt symptom på en forkølelse er feber. Cayenne-peber kan lindre feber og sænke din kropstemperatur ved at stimulere svedkirtler. En nøgleingrediens i cayennepeber er capsaicin. Som den aktive komponent i cayennepeber stimulerer capsaicin den afkølende del af hjernen, der er kendt som hypothalamus, ifølge "The Encyclopedia of Healing Foods" af Michael Murray, ND Krydderiet stimulerer også slimhinderne i næsen og bihulerne, siger Murray. Overbelastning kan mindske, fordi slimfortyndede og flydende stoffer, når du spiser cayennepeber.
Citron kolde fordele
Citroner og limefrugter er naturligt med meget højt vitamin C. Der er en del kontroverser om effekten af C-vitamin og immunsystemet, men at øge dit indtag under en forkølelse er ikke skadeligt. MayoClinic.com rapporterer, at indtagelse af C-vitamin inden begyndelsen af forkølelsessymptomer kan reducere varigheden af en forkølelse. Ifølge "Verdens sundeste fødevarer", af George Mateljan, indeholder 1/4 kop citronsaft 46, 8 procent af din daglige værdi af vitamin C. Citroner kan også bruges til at lette ondt i halsen, et almindeligt forkølelsessymptom.
Anvendelser og opskrifter
Øg brugen af cayennepeber, når du laver mad. Almindelige fødevarer til at drysse tørret pulver på inkluderer supper, gryderedder og forbindinger. Tilføj en knivspids cayenne til kyllingnudlesuppe. Kyllingnudelsuppe har antiinflammatoriske egenskaber og formindsker også slim. Et drys cayenne vil blot tilføje suppens sundhedsmæssige fordele. Varmt vand og en pres af frisk citron, mindsk overbelastning og fugt din krop, ifølge MayoClinic.com. Tilsæt en knivspids cayenne til blandingen for yderligere lindring.
Yderligere kolde retsmidler
Ud over cayennepeber og citron kan andre enkle ingredienser i dit køkken muligvis lindre dine forkølelsessymptomer. En skefuld honning kan mindske hoste og irritation i halsen. Giv aldrig honning til børn under 1 år. MayoClinic.com anbefaler, at blot forøgelse af væske og hvile også vil hjælpe dig med at komme dig efter sygdom.
