Mange medicin har potentielle negative bivirkninger. Afhængig af typen af medicin kan disse omfatte ændringer i appetit, energi og aktivitetsniveau, stofskifte og vægt. Antidepressiva er en klasse af medicin, der medfører en risiko for sådanne ændringer. Især synes en type antidepressiva kendt som selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer - eller SSRI'er - at forårsage øget appetit og efterfølgende vægtøgning hos mange brugere, siger Dr. James M. Ferguson i "The Primary Care Companion to the Journal of Clinical psykiatri."
Lexapro og Prozac
Blandt SSRI'er, der kan forårsage uønskede vægt- og appetitrelaterede bivirkninger, er medicinen escitalopram og fluoxetin - bedre kendt under deres varemærker henholdsvis Lexapro og Prozac; begge lægemidler er imidlertid ofte effektive til behandling af symptomer på depression, så de bruges generelt på trods af vægtøgning. I nogle tilfælde opstår der generende bivirkninger i løbet af de første 4 uger af medicinbrug, men de vedvarer ikke, bemærker University of Alabama ved Birmingham Counselling and Wellness Center; på andre tidspunkter kan metaboliske problemer dog være vedvarende, hvilket kan forårsage frustration hos patienter.
Medicinsk ophør
Når du afbryder medicin som Lexapro og Prozac, er det vigtigt at følge en erfaren læges lægelige råd for langsomt afsmalning. Pludselig seponering af SSRI'er kan forårsage en række ubehagelige symptomer, mens gradvis afsmalning hjælper din krop langsomt med at tilpasse sig ændringen. Dette kan hjælpe med at dæmpe vægt og appetit symptomer såvel som andre fysiske problemer.
Diæt tip til forøgelse af stofskifte
Uanset årsagen til vægtøgning eller motivationen for at ønske at fremskynde stofskiftet, forbliver visse sandheder om stofskifte konstant. Ifølge Illinois State University er det at spise regelmæssige måltider nøglen til at holde din stofskifte hævet op, mens springende måltider kun vil bremse din stofskifte. Dette gælder også morgenmad, så sørg for at starte hver dag med brændstof til din krop. Og selvom det kan være fristende, skal du ikke begrænse dit kaloriindtagelse alvorligt i et forsøg på at tabe dig. Dette vil medføre, at dit stofskifte går langsommere for at spare energi. Planlæg i stedet nærende, afbalancerede måltider og snacks med tilstrækkelige kalorier til at holde dig tændt.
Træningstips til forøgelse af stofskifte
Din bedste indsats for at fremskynde dit stofskifte væsentligt er motion. Deltag i en times moderat til kraftig hjerte-kar-øvelse - såsom jogging, hurtig gåtur, cykling, skøjteløb, vandreture og dans - de fleste dage af ugen for at forbrænde masser af kalorier og forbrænde fedt. Derudover bygger to til tre styrkeøvelser om ugen muskler, en pålidelig stofskifteforstærker. Styrketræning øger din stofskifte på alle tidspunkter, ikke kun når du træner, fordi muskelmasse kræver flere kalorier for at opretholde end fedt.
forbehold
Hvis du afbryder Lexapro og Prozac og har spørgsmål og bekymringer om dit stofskifte, vægt, appetit eller andre medicinske bivirkninger eller resultater, skal du kontakte din læge for korrekt evaluering og anbefalinger. En registreret diætist kan også være en hjælp til at bestemme, hvor mange kalorier du har brug for at spise hver dag for at tilskynde til en hurtig metabolisme, mens du forbliver sund.
