En hoste kan være irriterende og forstyrrende for din dag og holde dig op om natten. En hoste kan skyldes sygdom, infektion eller forurenende stoffer, eller det kan være en bivirkning af medicin. Undgåelse af visse fødevarer kan hjælpe med at reducere betændelse og halsspasmer, der udløser visse former for hoste.
Mælk kan øge slim
Mad allergener og triggere
Hvis din hoste er relateret til astma, kan en tilstand, der påvirker lungerne og forårsager vejrtrækning, åndenød og andre symptomer, hjælpe med at undgå visse fødevarer. Astma UK bemærker, at visse fødevareallergener og triggere i nogle tilfælde kan forværre astmasymptomer, inklusive hoste. Din læge kan afgøre, om din astma er knyttet til diæt. Eventuelle syndere i fødevareallgenen inkluderer komælk, fisk, skaldyr, æg, gær og nødder. Nogle fødevarer, såsom vin, fizzy drinks, forarbejdet kød og tilberedte salater, indeholder kemikalier, der også kan udløse astma. Hold styr på din diæt og undgå madallergener og triggere, der forværrer dine symptomer.
Koffein og dehydrering
En tør hals kan forårsage ubehag, når du sluger og efterlader dig med en rasende hoste. Hold din krop godt hydreret for at hjælpe med at lindre en tør hals. Drik masser af væsker, men undgå drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te, energidrikke og nogle sodavand. Koffein er et mildt diuretikum, der stimulerer vandladning, der får din krop til at miste vand.
Immunitet og forarbejdede fødevarer
En anmeldelse, der blev offentliggjort i "British Journal of Nutrition" i 2002, informerede om, at ernæring spiller en nøglerolle i, hvor godt dit immunsystem kan bekæmpe infektioner og sygdomme, der fører til hoste og andre symptomer. Dårlig ernæring hæmmer dit immunsystem og undertrykker nogle af dets beskyttelsesfunktioner. Giv dit immunsystem et løft - og slå din hoste - ved at undgå forarbejdede og raffinerede fødevarer. Mad såsom hvidt brød, hvid pasta, bagværk, chips, pakket snacks og sukkerholdige desserter er lavt i vitaminer, mineraler og fiber. Udskift disse fødevarer med næringstætte hele fødevarer for at optimere din immunstyrke.
