Hvis du har fået en vigtig begivenhed kun to uger væk og ønsker at miste noget af dit armfedt, ville du have det travlt. Mens det helt sikkert er muligt at miste et par kilo på to uger, har du brug for en kombination af regelmæssig motion og en sund diæt lavt i kalorier for at få resultater. Ingen øvelser zaps specifikt dit armfedt væk, men når du mister det samlede kropsfedt, bliver dine arme slankere.
Formålet med fire pund
Voksne kan miste mellem 1 og 2 pund i en given uge ved at indføre en sund livsstil. I løbet af to uger er det rimeligt at forvente at miste op til 4 pund. At gøre det kræver typisk mellem 150 og 300 minutter cardio-træning - såsom jogging, svømmeture eller ridning på en cykel - og en reduktion i dit kaloriindtag. For at miste et enkelt pund skal dit mål være at forbrænde 3.500 kalorier over det, du spiser. Hvis du mister 4 pund, falder vægten ikke udelukkende fra dine arme, men dine arme skal falde lidt i størrelse.
