Boost drinks er et produkt produceret af Nestle. Boost refererer til sine drikkevarer som ernæringsprodukter, der spænder fra Boost drinks til Boost shakes. De fleste Boost Ernæringsprodukter indeholder omkring to dusin eller flere vitaminer og mineraler, protein og fiber. Dog er nogle få af disse drikkevarer også rige på sukker.
Tip
Boost-produkter kan være sunde. Mange er imidlertid meget sukkerrige, så vær forsigtig med at vælge dit valgfrie Boost-ernæringsprodukt.
Øg ernæringsdrikke og ryster
Der er en række Boost-drikkevarer produceret af Nestle. Alle Boost-ernæringsdrikke og ryster er mælkebaserede produkter. Disse produkter blev oprettet for at hjælpe dig med at nå dine generelle ernæringsmål. Harvard Medical School finder produkter som Boost velegnet til folk, der kæmper for at tygge, har svært ved deres appetit, ikke er i stand til at indtage afbalancerede måltider eller er ved at komme sig efter sundhedsmæssige problemer.
Mens alle Boost-produkter er næringsrige, er mange af deres ingredienser forskellige. Dette resulterer i forskellige kalorier pr. Portion, makronæringsindhold og serveringsstørrelser. Uanset disse forskelle er Boost-produkter ikke beregnet til at erstatte måltider; Virksomheden omtaler dem som snacks eller "mini-måltider." Harvard Medical School betragter sunde snacks som produkter, der er omkring 200 kalorier eller mindre, mens måltidserstatninger er produkter, der er omkring 400 kalorier. Boost ernæringsprodukter inkluderer:
- Boost Original
- Boost Plus
- Øg glukosekontrol
- Boost Calorie Smart
- Boost Optimum
- Øg højt protein
- Øg glukosekontrol med højt protein
- Boost Max ernæringsrystelser
- Boost Simply Complete
Alle disse produkter findes i en række forskellige smagsvarianter, såsom rig chokolade, cremet jordbær, meget vanilje og ferskner og crème. Det er også muligt at lave dine egne Boost-produkter derhjemme ved hjælp af Boost High Protein Drink Mix.
Øg ernæringsfakta
En flaske Boost Original svarer til en portion, som har samme størrelse som 1 kop eller 237 ml. Hver portion Boost Original har 240 kalorier, 4 gram fedt, 41 gram kulhydrater og 10 gram protein. Ud af dette fedtindhold kommer 1 gram fra mættet fedt. Blandt kulhydraterne kommer 3 gram fra fiber og 20 gram sukker. I hver portion Boost Original kan du finde en lang række vitaminer:
- 25 procent af den daglige værdi (DV) for vitamin A
- 25 procent af DV for thiamin (vitamin B1)
- 25 procent af DV for riboflavin (vitamin B2)
- 20 procent af DV for niacin (vitamin B3)
- 25 procent af DV for pantothensyre (vitamin B5)
- 35 procent af DV for vitamin B6
- 25 procent af DV for biotin (vitamin B7)
- 25 procent af DV for folsyre (vitamin B9)
- 35 procent af DV for vitamin B12
- 100 procent af DV for C-vitamin
- 60 procent af DV for vitamin D
- 100 procent af DV for vitamin E
- 40 procent af DV for vitamin K
I hver portion Boost Original kan du finde et dusin mineraler, herunder:
- 30 procent af DV for calcium
- 25 procent af DV til jern
- 30 procent af DV for fosfor
- 25 procent af DV for magnesium
- 30 procent af DV til zink
- 25 procent af DV til selen
- 25 procent af DV til kobber
- 35 procent af DV til mangan
- 25 procent af DV til krom
- 25 procent af DV for molybdæn
- 8 procent af DV for klorid
- 25 procent af DV for jod
Hver portion Boost Original indeholder også 10 procent af DV'et til cholin. I betragtning af næringsindholdet i Boost Original og dets lave mættede fedt kan dette produkt bestemt betragtes som sundt. Det vigtigste du skal passe på er Boost Originals sukkerindhold. Ifølge Food and Drug Administration og en pressemeddelelse fra marts 2015 fra Verdenssundhedsorganisationen, bør folk forbruge ikke mere end 10 procent af deres daglige kalorier fra gratis sukker . For de fleste mennesker, der bruger en 2.000 kaloridiet, er dette omkring 50 gram sukker. Hvis Boost Original er din eneste kilde til sukker, kan denne drik let være en del af en sund kost; hvis ikke, eller hvis du bruger flere Boost-ernæringsprodukter hver dag, skal du muligvis overveje at holde øje med dit sukkerindtag.
Andre øgede drikkevarer
Boost sælger en række andre produkter end dens originale ernæringsdrikke. Disse markedsføres mod mennesker, der ønsker mere protein, mindre sukker og kulhydrater, flere kalorier eller mere naturlige ingredienser. For produkter med mindre sukker, prøv Boost Calorie Smart, Boost Glucose Control eller Boost Glucose Control High Protein. For produkter med mere protein kan du drikke Boost Glucose Control High Protein, Boost High Protein, Boost Optimum eller Boost Max Nutritional Shake. Denne række drikkevarer betyder, at medmindre du er vegansk, vil du sandsynligvis være i stand til at finde et Boost-produkt til dine diætbehov:
- Boost Calorie Smart har en lignende ernæringsprofil som Boost Original. Imidlertid har den kun 16 gram kulhydrater (kun 4 gram sukker) i den samme cupstørrelse (237 ml). Dette produkt indeholder også færre kalorier (180 kalorier) og mere protein (15 gram) og fedt (7 gram, inklusive 1 gram, der er mættet) pr. Portion.
- Boost Glucose Control svarer til Boost Calorie Smart, men har 16 gram protein og 190 kalorier pr. Portion.
- Boost Glucose Control High Protein har mindst kalorier (120 kalorier), fedt (2 gram, inklusive 1 gram, der er mættet) og kulhydrater (4 gram, inklusive 1 gram sukker) og mest protein (22 gram pr. Portion). Alle disse produkter bruger sucralose som deres sødestoffer, skønt Boost Calorie Smart også bruger fruktose.
- Boost High Protein har en lignende ernæringsprofil og den samme mængde kalorier som Boost Original, men har meget forskellige makronæringsforhold pr. Portion (237 ml). Dette produkt har 6 gram fedt (1 gram, der er mættet), 28 gram kulhydrater (hvoraf 15 gram sukker) og 20 gram protein.
- Boost Optimum har den samme mængde fedt som Boost High Protein, men færre kalorier (220 kalorier) og kulhydrater (19 gram, 12, der kommer fra sukker) og mere protein (22 gram) pr. Portion.
- Boost Max Nutritional Shake er det eneste produkt med en anden serveringsstørrelse: 325 ml (11 ounces). På trods af sin større størrelse har dette produkt mindst kalorier (160 kalorier), fedt (2 gram, inklusive 1 gram, der er mættet) og kulhydrater (inklusive kun 1 gram sukker) og mest protein (30 gram).
