I årevis troede eksperter livsstilsfaktorer som stress eller spiser krydret mad forårsaget mavesår. I dag hævder forskere, at en bakterieinfektion kaldet H. pylori forårsager 80 procent af mavesår, ifølge Johns Hopkins Medicine. Mens vitaminer ikke er årsagen, kan det at tage vitamintilskud udløse symptomer. Du kan dog undgå dette ved at foretage enkle ændringer.
Vitaminer og mavesår
Vitamintilskud kan forårsage mave-tarm-nød, selv hos mennesker uden mavesår, da det er en almindelig bivirkning. Dette skyldes, at vitaminer, især tabletter, indeholder overtræk, konserveringsmidler og andre tilsætningsstoffer, der kan være hårde på maven. Vitaminer stimulerer også en stigning i mavesyre, og denne ekstra syre kan udløse mavesårssymptomer. Mavesår er åbne sår, der udvikler sig i slimhinden i din mave, så du kan forestille dig, hvorfor øget mavesyre kan forårsage problemer. En nem måde at afhjælpe dette er at tage dine vitaminer med et måltid og undgå at tage dem på tom mave.
Specifikke vitaminer kan forårsage problemer
Visse vitaminer og mineraler udløser maveproblemer, som kan udløse mavesårssymptomer. Jerntilskud har et ry for at forårsage forstyrrelse i mave-tarmkanalen. Da mad reducerer absorptionen, tages jern ofte på tom mave, men det elementære jern, der kommer i kontakt med maven, kan forårsage mavesmerter. Hvis du tager et vitamin eller multivitamin med jern, som anbefales at blive taget på tom mave, kan du prøve et vitamintilskud til hele fødevarer, da det kan være lettere på maven. I tilfælde af jern forårsager visse former mindre maveirritation. Disse er ofte mærket "blidt" jern.
C-vitamin og mavesår
C-vitamin er en af de vigtigste antioxidanter i kosten. Selvom der er behov for mere forskning, antyder data, at C-vitamin kan være en fordel, hvis du har en mavesår, ifølge en artikel, der blev offentliggjort i oktober 2010-udgaven af tidsskriftet Digital Diseases and Sciences. På grund af dets antioxidantaktiviteter kan C-vitamin beskytte slimhinden i maven, skriver forfatterne. Det kan også mindske gastrisk blødning og øge effektiviteten af antibiotikabehandling for at udrydde infektionen.
Diætsændringer for at reducere ulcussymptomer
Det er vigtigt at afgøre årsagen, hvis du har et mavesår. Hvis H. pylori er den skyldige, er antibiotikabehandling tilgængelig for at udrydde infektionen. I mellemtiden kan det at gøre visse diætændringer hjælpe med at reducere mavesårssymptomer. Mad, der er sur eller stimulerer syreproduktion, såsom citrusfrugter, tomat, sødmælk, te og kaffe, kan forårsage problemer. Krydret mad kan også forværre dine symptomer, og det er bedst at undgå stærkt krydret mad, chilipulver, sort peber, rød peber, hvidløgspulver og andre krydderier.
