Uden vand ophører din krop med at fungere; mere end halvdelen af din kropsvægt kommer fra vand, rapporterer Kids Health-webstedet. Vand er nødvendigt for, at alle organer, væv og processer i hele din krop fortsætter med at fungere korrekt. Selvom den bedste vandkilde blot er at drikke rent vand, kan du også øge dit vandindtag ved regelmæssigt at spise grøntsager og frugter, fordi disse indeholder store mængder vand. At overbevise nogen om at drikke mere vand kan være til gavn for dem på forskellige måder, lige fra energiniveau til deres vægt. Personen hver dag skal drikke mindst otte glas, der hver indeholder 8 ounces vand.
Trin 1
Informer personen om, hvordan vand kan hjælpe hende med at miste og opretholde en sund vægt. Tørst tages ofte fejl af sult, og ved regelmæssigt at drikke vand kan du reducere dine chancer for at begå denne fejl og spise, når du skal drikke. At drikke et glas vand 20 minutter før hvert måltid og drikke et glas vand med hvert måltid kan hjælpe dig med at spise mindre ved måltidet ved at fylde dig op, hvilket kan hjælpe dig med at tabe dig.
Trin 2
Tal om de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssigt vandforbrug. Tilstrækkelig indtagelse af vand holder cellerne i hele din krop fyldt med næringsstoffer og fungerer korrekt. Vand hjælper også med at forhindre, at din hud bliver tør ved at holde den hydreret.
Trin 3
Forøg personens bevidsthed om, hvordan drikkevand kan holde dem tændt. Selv milde mængder dehydrering kan give dig følelse af træthed, og ved at drikke vand regelmæssigt kan du undgå og reducere dine træthedsniveauer.
Trin 4
Fortæl ham, at han ved at drikke vand kan undgå uønsket hovedpine. Utilstrækkeligt vandindtag kan føre til hovedpine forårsaget af dehydrering. Drikkevand, selv når hovedpinen allerede er begyndt, kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden.
Trin 5
Informer hende om konsekvenserne af ikke at drikke nok vand. Symptomerne på svær dehydrering inkluderer tør mund, sunkne øjne, skrumpet hud, der ikke spretter tilbage, feber, hurtig vejrtrækning, lavt blodtryk og hurtig hjerteslag. Hvis en person har disse symptomer, har han eller hun brug for hurtig lægehjælp.
Trin 6
Tal om, hvordan vand ikke indeholder kalorier, hvilket betyder, at du kan drikke det så ofte du vil.
Trin 7
Bed ham om at bruge skiver af frugter, såsom limefrugter eller citroner, for at tilføje smag til vandet, hvis det ikke er smagfuldt nok.
Trin 8
Diskuter fordøjelsesfordelene ved vand. Regelmæssigt vandforbrug kan hjælpe dig med at blive forstoppet og holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Vandet hjælper også regelmæssigt med at fjerne giftstoffer fra din krop.
