Opretholdelse af en afbalanceret diæt er vigtig, når du kommer dig efter knoglerelaterede operationer. Frakturer kan tage uger, måneder eller endda op til et år at heles, ifølge Civista Medical Center i Maryland. Som et resultat vil dine aktiviteter sandsynligvis være begrænset. For at fremme heling og bevare det generelle helbred er det vigtigt at se, hvad du spiser.
Umiddelbart efter kirurgi
Før din operation - hvis det ikke var en nødsituation - havde du sandsynligvis ikke tilladelse til at spise mad eller drikke. I et par dage efter operationen har du muligvis ingen appetit. Inden du udskilles fra hospitalet, bliver du bedt om at forbruge væsker og muligvis en let snack - såsom kiks. Start oprindeligt med bløde fødevarer, såsom kiks og bouillon.
Afbalanceret diæt
En afbalanceret diæt kan hjælpe dig med at bevare en sund kropsvægt og din wellness, når du kommer dig efter knoglekirurgi. National Academy of Sports Medicine anbefaler 2.000 kalorier dagligt, hvis du ikke går i diæt. Hvis du forsøger at kaste overskydende pund, får du mindst 1.200 kalorier, hvis du er en kvinde og 1.500 til 1.800 kalorier, hvis du er en mand; at spise for få kalorier kan bremse dit stofskifte og helingsprocessen. Bliv hydreret ved at drikke masser af vand, og mål at spise en afbalanceret snack eller måltid hver tredje til fire time for at opretholde energi. En afbalanceret diæt bør omfatte en række sunde fødevarer, såsom magert kød, frugt, grøntsager, fuldkorn, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og fuldkorn.
D-vitamin og calcium
D-vitamin kan lette knogleheling ifølge Civesta Medical Center. Det hjælper din krop med at absorbere calcium, som er nødvendigt for knoglevækst, heling og udvikling. Uden tilstrækkelige mængder D-vitamin og calcium vil din krop tage calcium fra dine knogler. Dette kan forsinke helingen. D-vitamin findes i fisk, æggeblommer, margarine og befæstet mælk. Blandt de mest kalde kilder er dåse laks, befæstet mælk og yoghurt, mandler og kogte, mørkegrønne grøntsager.
Overvejelser
Få en passende mængde protein for at fremskynde helingen af dit snit. Det beløb, du har brug for, er baseret på din vægt. National Academy of Sports Medicine foreslår at multiplicere din vægt med 0, 36 for at bestemme, hvor meget protein du skal få dagligt. Hvis du for eksempel vejer 130 pund, skal du få 46, 8 gram protein. Tal med din læge, inden du påbegynder vitamin- eller calciumtilskud efter knoglefrakturskirurgi.
Træning er også en vigtig del af at holde sig sund. Selvom knoglefrakturskirurgi drastisk kan begrænse deltagelse i fysiske aktiviteter, skal du tale med din læge om tilladte aktiviteter. Afhængigt af arten af din skade, kan du muligvis deltage i aktiviteter med lav effekt eller udføre fysioterapiøvelser, mens du heler.
