Flydende diæter menes at være en midlertidig diæt. Uanset om du tager måltidsrystning for at tabe sig eller som et madtilskud, er de ikke beregnet til at blive brugt som en permanent substitution. Meals shakes findes i alle former og former, fra over-the-counter, søde dåse ryster til receptpligtige ryster til særlige medicinske tilstande. Hvis du vil give helt fast mad op og skifte til måltider, skal du først tale med din læge eller en ernæringsfysiolog.
Fedme dieter
Meals shakes er ofte et godt valg for overvægtige mennesker, ifølge Vanderbilt University. Receptpligtige flydende ryster som Medifast og Optifast er afbalancerede ryster, der bruges til hurtigt vægttab. Dette er undertiden nødvendigt for meget overvægtige mennesker, der har medicinske problemer forværret af deres vægt. Ved hurtigt at tabe sig kan de sænke deres blodtryk eller blodtryk, hvilket forbedrer deres helbred. Disse recept rystelser giver i alt 400 til 800 kalorier pr. Dag og kan tages i op til tre måneder under lægebehandling. Rystelserne giver alle nødvendige næringsstoffer, så du kan overleve på dem uden yderligere fødeindtagelse.
Flydende kost
Udskiftning måltids ryster som Slim Fast og Met-Rx er beregnet til vægttab. Det er meningen, at du ikke skal erstatte alle dine måltider med ryster, men i stedet drikke en til enten frokost eller middag og derefter spise et fornuftigt måltid til dit andet måltid. Imidlertid kunne du teknisk overleve på disse ryster, da de indeholder afbalanceret ernæring. For eksempel en 8 oz. dåse fransk vanilje Slim Fast indeholder mellem 25 og 100 procent af dine daglige behov for vitamin A, D, K og C. Den indeholder også calcium, kalium og fosfor. Det indeholder også fiber og protein.
Ernæringsstøtte
Nogle måltider ryster er specielt designet til at give næringsstoffer til mennesker, der ikke kan spise faste fødevarer. Produkter som Boost, nelliker øjeblikkelig morgenmad og sikre anbefales ofte til ældre patienter eller dem, der er sengeliggende eller har smerter og nægter at spise regelmæssige måltider. Disse er afbalancerede for at give alle næringsstoffer, du har brug for på hverdagen. Hvis du vil skifte til en helt flydende diæt, giver disse særlige ryster den mest ernæring.
Ulempen
Et af problemerne med måltids ryster er, at mange indeholder store mængder sukker, ifølge den registrerede diætist Kathleen Goodwin i en artikel til The Diet Channel. Majs sirup og andre sukkerholdige tilføjelser er en almindelig kilde til kalorier i disse ryster. Dette er meget anderledes end at spise komplekse kulhydrater og andre hele fødevarer som en kilde til kalorier og næringsstoffer.
