Selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer, eller SSRI'er, øger hjernens niveauer af den humørforbedrende neurotransmitter serotonin. L-tryptophan er en essentiel aminosyre, der danner udgangspunktet for serotoninsyntese. Da for høje niveauer af serotonin i hjernen kan føre til hjertestop, er det usikkert at tilføje L-tryptophan til din diæt, mens du tager en SSRI.
SSRI
Lave niveauer af serotonin er stærkt forbundet med depression og angstlidelser. SSRI øger hjernens niveauer af serotonin ved at forhindre serotonintransportører i hjernen i at deaktivere serotonin. Serotonin kan ikke forstærke neuronsignalet, når det er inde i neuronerne. Når serotonintransportøren transporterer serotonin tilbage til neuronerne, deaktiverer dette molekyle serotonin. Ved at blokere serotonintransportøren øger SSRI'er hjernens niveauer af aktivt serotonin.
L-Tryptophan og Serotoninsyntese
Når du spiser mad eller kosttilskud, der indeholder den essentielle aminosyre L-tryptophan, kommer aminosyren ind i blodomløbet gennem væggene i tarmkanalen. Hvis L-tryptophan krydser hjerne-blodbarrieren, kan hjernen omdanne den til 5-hyrdoxytryptophan eller 5-HTP og derefter til serotonin. Der er nogle beviser, der indikerer, at L-tryptophan taget som et supplement krydser ind i hjernen. Så at tage L-tryptophan som et supplement kan øge hjernens niveauer af serotonin.
Serotoninsyndrom
Serotonin syndrom er en slags serotoninforgiftning, der normalt opstår som et resultat af en overdosis af et serotoninforbedrende lægemiddel eller lægemiddelinteraktioner. To medikamenter, eller et lægemiddel og et supplement, der begge øger serotoninniveauet, kan forårsage syndromet. Serotonin syndrom resulterer i en stigning i hjerteslag, agitation og høj feber. Syndromet kan føre til hjertestop. Et af de mest berømte tilfælde af dødsfald som følge af serotoninsyndrom er Libby Sions. Libby blev indlagt på hospitalet og fik den morfinlignende smertemedicin meperidin. Dette stof interagerede med et antidepressivt middel, som hun allerede tog, og førte til hjertestop.
Tryptophan-rige fødevarer
Da serotoninsyndrom er en meget alvorlig tilstand, er det usikkert at tage et antidepressivt middel, der øger serotoninniveauet sammen med et supplement, der kan øge serotoninniveauet. Tryptophan er vigtig for syntesen af serotonin. Da SSRI'er kun fungerer, hvis hjernen syntetiserer serotonin, er tryptophan vigtig for funktionen af SSRI'er. For at undgå tryptophanmangel skal du indarbejde tryptophanrige fødevarer, såsom kikærter, valleprotein, boghvede, solsikkefrø, hørfrø og hørolie, i din diæt. Som du bliver nødt til at spise enorme mængder af disse fødevarer for akut at hæve din hjernes niveauer af serotonin, er det en sikker måde at sikre, at du får tryptophan mad til din diæt, at du får nok tryptophan, men ikke for meget.
