Et lavt blodantal, også kendt som anæmi, er et lavere end sædvanligt antal røde blodlegemer i din krop. Anæmi er især almindelig blandt ældre. Det nationale anæmi-handlingsråd siger, at ca. 10 procent af voksne over 65 år har denne tilstand, og mere end 50 procent af mennesker i plejehjem har lavt blodantal. Spørg din læge om fordele og ulemper ved kost og ernæring i behandlingen af dette helbredsproblem.
Anæmi Info
Mere end 30 procent af den globale befolkning er anæmi, rapporterer Verdenssundhedsorganisationen. I de fleste tilfælde er jernmangel ansvarlig for nedsat antal røde blodlegemer. Andre mulige årsager til et lavt antal røde blodlegemer inkluderer genetik, anvendelse af visse medikamenter, at være gravid og have visse kroniske sundhedsmæssige tilstande, herunder nyresvigt, kræft og ulcerøs colitis. Hvis du lider af anæmi, kan du opleve træthed og åndenød. Du kan også udvikle hovedpine, svimmelhed, brystsmerter og koncentrationsvanskeligheder.
Fordelagtige fødevarer
I mange tilfælde bemærker læge Alan R. Gaby, forfatter af "The Natural Pharmacy, " alvorlig proteinmangel er en førende årsag til anæmi, især blandt mennesker, der bor i udviklingslande. Mad med højt proteinindhold, såsom sild, laks og sardiner, kan være nyttigt. Andre gavnlige fødevarer til behandling af din anæmi kan omfatte okra, persille, asparges, broccoli, æggeblommer, bananer, æbler, abrikoser, beriget korn og mørke blade grønne grøntsager. Fødevarer med meget C-vitamin - appelsiner, jordbær, paprika - kan også være nyttige.
Fremhævet mad
Appelsiner kan være en af de mest nyttige fødevarer til behandling af din anæmi. Ifølge ernæringsfysiolog og biolog George Mateljan, forfatter af "Verdens sundeste fødevarer", indeholder appelsiner betydelige mængder C-vitamin, kostfiber, folat, vitamin A og B1, kalium og calcium. C-vitamin, bemærker National Heart Lung and Blood Institute, hjælper din krop med at absorbere jern, hvilket kan være særlig nyttigt i behandlingen af jernmangelanæmi. Appelsiner er historisk set blevet brugt til behandling af anæmi, fremme hjertesundhed og reducering af betændelse i din krop.
Overvejelser
Da der er mange mulige årsager til et lavt antal røde blodlegemer, er det vigtigt at besøge din primære plejeudbyder for en grundig undersøgelse, hvis du udvikler de karakteristiske tegn og symptomer på denne lidelse. En kvalificeret læge kan rådgive dig om risici, fordele og begrænsninger ved naturlige behandlingsmetoder og informere dig om andre, mere konventionelle behandlingsmetoder, der hjælper med at løse din anæmi. Nogle fødevarer, der traditionelt bruges til behandling af denne tilstand, kan kræve et større antal videnskabelige forskningsbeviser for at undersøge deres sande sundhedseffekter.
