Angst i sport er mest almindelig i konkurrencedygtige sportsmiljøer og kan også betegnes som konkurrencestress. Manglende konsensus gør det vanskeligt at definere angst og stress i sport klart, men en definition, foreslået af sportspsykologkonsulent Dr. Graham Jones i bogen "Sportspsykologi: En selvhjælpsvejledning", er, at det er "resultatet af et samspil mellem individet og miljøet… et følelsesmæssigt svar på de krav, miljøet stiller til individet."
Stress
Ikke al konkurrence stress er dårlig, og ikke alle konkurrencedygtige atleter lider af angst. Konkurrencepåvirkningerne kan opfattes af en konkurrent som enten positive eller negative. Positiv stress anses for at være et vigtigt element i en atletes forberedelse, øge sanserne og føre til en følelse af at blive "psyket op" både fysisk og mentalt.
Ifølge Drive Theory kan en fysisk dygtig atlet opnå en psykologisk fordel i forhold til konkurrenterne ved at udnytte kraften i positiv stress. Omvendt kan negativ stress fremme følelser af selvtillid, der direkte påvirker en atletes evne til at klare de regelmæssige stress i et konkurrencepræget miljø, og i sidste ende føre til et fald i præstationen.
typer
Angst har to hovedtyper:
Tilstandsangst er forbigående og specifik kun for den særlige situation, en atlet befinder sig i.
Trækangst er mere generel og varig, hvilket antyder en tilbøjelighed til angst på alle livsområder, ikke kun inden for sport.
Symptomer
Symptomer på angst er forskellige og individuelle for hver atlet, men de kan generelt genkendes på tre niveauer:
Kognitive symptomer vedrører tankeprocesser, herunder frygt, ubeslutsomhed, dårlig koncentration, tab af selvtillid og nederlagets selvtaler.
Somatiske (fysiske) symptomer inkluderer muskelspænding, klamme hænder og fødder, øget hjerterytme, sved og sommerfugle i maven.
Adfærdssymptomer relaterer sig til adfærdsmønstre, herunder inhiberet kropsholdning, bid i fingerneglen, undgåelse af øjenkontakt og ukarakteristiske viser af indadvendt eller ekstrovert adfærd.
Årsager
Konkurrencedygtig stress bliver negativ, hvilket potentielt kan føre til symptomer på angst, når en atlet opfatter, hvad der bliver bedt om ham, at være uden for hans evner. Angst er ofte knyttet til en frygt for fiasko, og en atletes opfattelse af hans evner kan være baseret på en tidligere præstation, hans tro på modstanden eller den opfattede betydning af konkurrencen. Hans opfattelse kan også variere meget fra begivenhed til begivenhed, afhængigt af hans opfattede tilstand af fysisk og mental forberedelse i hvert tilfælde.
effekter
En atlet, der lider af symptomer på angst, vil uundgåeligt underværke. De fysiske og psykologiske effekter, der opleves, vil have en negativ indflydelse på præstationer, og fortsat eksponering kan føre til udbrændthed, ofte fremkaldt af voksende følelser af utilfredshed, som kan udvikle sig til en beslutning om at forlade sporten helt. Resultaterne af en undersøgelse fra 2009 offentliggjort i online-sportspsykologitidsskriftet Athletic Insight fremhæver sammenhængen mellem konkurrenceevneangst og udbrændthed hos unge atleter.
