Fløde champignonsuppe har en cremet base aromatiseret med stykker knoppesvampe, selvom den kan fremstilles med enhver form for svamp. Du kan finde den kondenseret eller klar til at serveres i din købmand, eller du kan gøre den derhjemme. Denne suppe er ikke særlig høj i kulhydrater, men indeholder nogle - kulhydraterne i denne suppe gør den til et godt valg for energi, men den er muligvis ikke egnet til planer med reduceret kulhydratmåltid.
Antal kulhydrater
En portion på 1 kop fløde champignonsuppe indeholder 14, 44 g kulhydrater, selvom antallet af kulhydrater kan variere mærke efter mærke. Fedt udgør størstedelen af kalorierne i denne suppe, men kulhydraterne giver resten. Sukker regnes som et kulhydrat, og denne cremede suppe indeholder også nogle sukkerarter - 1 kop fløde champignonsuppe indfører 8, 4 g af dette næringsstof.
Glykæmisk indeks
Fløde champignonsuppe betragtes generelt som lavt på det glykæmiske indeks, men rådfør dig med din sundhedsudbyder om, hvorvidt det er rigtigt for din diæt, hvis du er diabetiker. Det glykæmiske indeks måler den måde, en mad påvirker dit blodsukker- og insulinniveau på, baseret på antallet af kulhydrater, som fødevarer indeholder. En lav glycemix-indeksvurdering betyder, at en mad ikke vil udløse en hurtig stigning i blodsukker eller insulin.
Type kulhydrat
Fløde svampesuppe betragtes som et enkelt kulhydrat, fordi dens kulhydrater stammer fra sukkerarterne galactose og lactose; komplekse kulhydrater eller stivelsesholdige fødevarer har tre sukkerkilder. Læger kan anbefale, at du holder dig væk fra enkle kulhydrater, men dette gælder hovedsageligt dem, der er i slik, granuleret sukker og sirup. Simplex kulhydrater i mejeri og grøntsager er godt for dig.
Kulhydratbehov
De 14, 44 g kulhydrater i cremen af champignonsuppe opfylder ikke en betydelig del af det daglige anbefalede indtag - 4, 4 til 6, 4 procent. Voksne har brug for 225 til 325 g kulhydrater hver dag for at få det bedste helbred, hvis du følger en 2.000 kaloridiet. Dette beløb svarer til 45 til 65 procent af dit samlede kaloriindtag eller 900 til 1.300 kalorier hver dag.
Karbohydraters rolle
Din krop bruger kulhydrater som sin primære energikilde, så at spise creme af svampesuppe påvirker mængden af brændstof, du skal gå rundt om din dag. Du får også protein, din krops sekundære energikilde i denne suppe. Ud over den energi, der leveres af kulhydraterne i cremen af svampesuppe, holder kulhydraterne i denne skål dit centralnervesystem og muskler til at fungere korrekt.
