Aminosyrer er byggestenes protein. L-tyrosin er en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at du ikke behøver at få den fra kosten, så længe du spiser nok L-phenylalanin, som kroppen omdanner til tyrosin. Fordi L-tyrosin ser ud til at have særlige fordele for mental sundhed og mental ydeevne, vælger mange mennesker at tage kosttilskud med denne aminosyre eller spise mere mad, der indeholder den, såsom kød, skaldyr, mejeriprodukter og fuldkorn. Acetyl-L-tyrosin er en type L-tyrosintilskud, som kroppen omdanner til tyrosin. Kontakt en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du tager acetyl-L-tyrosin-tilskud.
absorption
Acetyl-L-tyrosin absorberes hurtigere og har bedre biotilgængelighed end L-tyrosintilskud, så mindre af det går tabt gennem urin. Derudover kan du tage en mindre dosis acetyl-L-tyrosin for at få de samme virkninger af en større dosis L-tyrosin. Dette er gavnligt, fordi store doser L-tyrosin kan forårsage irritabilitet, rastløshed, angst og unormale hjerterytmer, ifølge læge Ray Sahelian, som er specialiseret i naturlige kosttilskud.
Produktion af neurotransmitter
De fleste hjerne-neurotransmittere er fremstillet af aminosyrer, og L-tyrosin er vigtig for dannelsen af epinephrin, norepinephrin, dopamin og serotonin ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC. Disse neurotransmittorer er vigtige til regulering af humør og adfærd, og acetyl-L-tyrosin eller L-tyrosin-tilskud kan også øge mental opmærksomhed. L-tyrosin kan give fordele for personer med opmærksomhedsunderskridelse, men virkningerne ser ud til at vare kun et par uger, ifølge det svenske medicinske center.
Alertness efter søvnmangel
Tyrosintilskud kan også forbedre mental funktion og hukommelse samt lindre træthed hos søvnmangel, ifølge det svenske medicinske center. Centret citerer en undersøgelse med 20 amerikanske marinesoldater, der blev frataget søvn i en nat og derefter kontrolleret for opmærksomhed i løbet af den følgende dag. Tilskud på 10 til 15 g tyrosin syntes at øge årvågenheden i cirka to timer.
Ydeevne under stress
Nogle undersøgelser med tyrosintilskud indikerer, at de forbedrer hukommelse og kognitiv ydeevne hos mennesker og dyr, mens de oplever psykologisk stress, ifølge UMMC. En undersøgelse offentliggjort i 15. januar 1999-udgaven af "Brain Research Bulletin" evaluerede virkningen af tyrosin på kognitiv opgaveydelse af 10 deltagere i et krævende militær kampuddannelseskurs, der sandsynligvis vil forårsage stress og træthed. Disse personer viste bedre ydeevne på en hukommelse og en sporingsopgave end en gruppe, der tog en placebo. Tyrosintilskud faldt også det systoliske blodtryk.
