Klorofyll er det, der giver planterne en grøn farve. Fortalere hævder, at det kan hjælpe med alt fra at øge dit energiniveau til at sænke din risiko for kræft, men videnskabelig bevis for disse og andre anvendelser, herunder vægttab, er begrænset. Det er også muligt at få for meget chlorophyll, og det kan forårsage nogle bivirkninger, så tal med din læge, før du tilføjer chlorophyll til din daglige rutine.
Alkalisk diæt og klorofyll
Tilhængere hævder, at klorofyll kan gøre din krop mere basisk, hvilket kan være en grund til, at folk tror, at det hjælper med vægttab. Den alkaliske diæt begrænser syredannende fødevarer, såsom rødt og forarbejdet kød, stegt mad, sukkerholdige snacks og alkohol, og tilskynder i stedet til alkaliske fødevarer, såsom grøntsager, mandler, sojaprodukter, linser, usødede friske frugter og spirede kerner. Nogle mennesker tager dette for langt i håb om at øge vægttab og andre gavnlige effekter, ifølge en artikel på ABC 2-webstedet, og tager kosttilskud, såsom klorofyll, eller drikke bagepulver for at gøre kroppen mere basisk. Dette kan faktisk slå tilbage og få kroppen til at være for alkalisk.
Kaloriovervejelser
Uanset om du følger den alkaliske diæt eller bare prøve at tilføje klorofylltilskud til din diæt i håb om at tabe sig, vil du ikke opnå betydelige og varige resultater, medmindre du ser dine portioner og skære kalorier. Selv sunde fødevarer kan forårsage vægtøgning eller begrænse vægttab, hvis du spiser for meget af dem.
Mad kontra kosttilskud
Undersøgelser mangler, når det drejer sig om, hvorvidt klorofyl i sig selv kan føre til vægttab, men at spise mere klorofylrige fødevarer kan hjælpe. Disse fødevarer har en tendens til at være lav i energitæthed eller kalorier pr. Gram, hvilket betyder, at du kan spise en masse af dem uden at spise meget mange kalorier. Dette kan hjælpe nogle mennesker med at tabe sig, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, fordi de kan fylde op uden at gå over deres anbefalede kalorieinddeling. Eksempler på klorofyllrige fødevarer inkluderer spinat, persille, bok choy, sukkerærter, grønne bønner og ruccola.
Potentielle risici
Klorofyll betragtes generelt som sikkert og ikke-giftigt. Imidlertid kan indtagelse af en stor mængde klorofyl forårsage klorofyllforgiftning, hvilket kan føre til diarré, mavekramper og løse tarmbevægelser. Chlorophyll kan også få din tunge til at se sort eller gul ud eller gøre din afføring eller urin grøn og forårsage let kløe, ifølge MedlinePlus. Gravide kvinder bør ikke bruge klorofylltilskud, fordi de ikke har vist sig at være sikre for denne gruppe, advarer Linus Pauling Institute.
